１日遅れ

今朝目覚めると、予想に反して頭・首・心臓あたりの疲れがスッキリ。脚は筋肉痛ですケドね。
レース後にアミノバイタルプロを飲んだこと、夜も熱燗でアルコール消毒したことがよかったのでしょうか。
首にピップエレキバンも貼ったので、これが効いたかな（笑）
この体調が１日早かったらなあ・・・上手くいかないものです(^^;

シクロクロスブログには、早速リザルトがアップされていました。早いなあ！ありがたいです。
結果は４位でよく頑張ったと思います。どうやら、２周終了時点で５位に上がった模様。最終周回で４位になってました。
３位争いの方が、メカトラか落車したようです。２つめのステップ後に抜いた方だと思います。

トップの方とは、ジワジワと差をつけられていました。脚力の差です、まだまだ練習しないと優勝は無理だなあ。
入賞圏内の３位との差は、毎周回約２０秒。これも縮めることができませんでした。ということは、優勝は難しいが、
トラブルをなくせば、どのレースでも３位をねらえる力はありそうです。来シーズンも参戦できたら、２位か３位目標だな。

今日も休養日にはせず、ローラー練をしました。右脚の付け根が筋肉痛。これは、飛び乗りや押し区間での負荷でしょう。
アップ１０分の後、テンポ走に負荷アップ、あんまり無理せずにダウン走の時間を確保。昨日は、平均心拍９１％でしたが、
レース翌日も練習できたことは嬉しい。もしかして、ちょっと成長かな。それとも、本当の疲れは明日やってくるのかも（爆）

今日の走行距離：１４キロ、走行時間：３０分、平均出力：１７１Ｗ