今日は、今年のラストラン。天気予報は暴風雪。幸い雪にはあいませんでしたが、気温4℃に加えて予報どおりの暴風でした(^^;
選んだコースは、加太周回。強烈な向かい風で全くスピードは出ません。平地でも時速20キロになることはしばしば。もちろん、平地へタレの私なので、他の人ならグイグイ進むと思います。加太海岸線にでる短い上り(とっとパーク小島の手前)では、海からの向かい風と左側の山からの吹き降ろしで、対向車線まで押し流されます。ここは本当に怖く、1周目は後続車がなくて助かりました(2周目は前後から車が来ていないことを確認して走行)。猿坂峠や大川峠のみ追い風になる区間がありましたが、上りなので負荷がかかっています。だから、加太周回は終始、負荷のかかる練習になりました(笑)。2回目の猿坂峠はタイム計測。前半は快調でしたが、自分の中で「がんばり所」としている区間で強烈な吹き降ろし。我慢の走行でしたが、タイムは9分31秒。当面は9分切りが目標です。8分20秒なんて異次元の世界ですね!
ラストランで距離を稼いだので、12月の月間走行距離が1003キロになり、辛くも目標クリア。年間走行距離も11121キロとなり、最低目標をクリアできました。年間走行距離は、年々少なくなってきています。ファンライダー化するのも時間の問題です(^^;
2010年は、練習量のわりに満足できる結果が得られました。年間ベスト3を上げてみますと、
1.実業団レースで頑張れた
2.舞洲で決勝を走りきれた(予選での走りが、今年度のベストランです)
3.ツールドおきなわで、上位に入れた
課題もいろいろありますが、効率重視のトレーニングと技術・経験の向上が成果につながっていると思います(^^)
練習・レースにお付き合いしてくれた方、このブログを読んでくれている方、今年も大変お世話になりました。来年(といっても約6時間後ですが)もよろしくお願いします。みなさん、良いお年をお迎えくださいね!
今日の走行距離:112キロ、走行時間:4時間58分、平均心拍:120bpm
選んだコースは、加太周回。強烈な向かい風で全くスピードは出ません。平地でも時速20キロになることはしばしば。もちろん、平地へタレの私なので、他の人ならグイグイ進むと思います。加太海岸線にでる短い上り(とっとパーク小島の手前)では、海からの向かい風と左側の山からの吹き降ろしで、対向車線まで押し流されます。ここは本当に怖く、1周目は後続車がなくて助かりました(2周目は前後から車が来ていないことを確認して走行)。猿坂峠や大川峠のみ追い風になる区間がありましたが、上りなので負荷がかかっています。だから、加太周回は終始、負荷のかかる練習になりました(笑)。2回目の猿坂峠はタイム計測。前半は快調でしたが、自分の中で「がんばり所」としている区間で強烈な吹き降ろし。我慢の走行でしたが、タイムは9分31秒。当面は9分切りが目標です。8分20秒なんて異次元の世界ですね!
ラストランで距離を稼いだので、12月の月間走行距離が1003キロになり、辛くも目標クリア。年間走行距離も11121キロとなり、最低目標をクリアできました。年間走行距離は、年々少なくなってきています。ファンライダー化するのも時間の問題です(^^;
2010年は、練習量のわりに満足できる結果が得られました。年間ベスト3を上げてみますと、
1.実業団レースで頑張れた
2.舞洲で決勝を走りきれた(予選での走りが、今年度のベストランです)
3.ツールドおきなわで、上位に入れた
課題もいろいろありますが、効率重視のトレーニングと技術・経験の向上が成果につながっていると思います(^^)
練習・レースにお付き合いしてくれた方、このブログを読んでくれている方、今年も大変お世話になりました。来年(といっても約6時間後ですが)もよろしくお願いします。みなさん、良いお年をお迎えくださいね!
今日の走行距離:112キロ、走行時間:4時間58分、平均心拍:120bpm