今日は、今年のラストラン。天気予報は暴風雪。幸い雪にはあいませんでしたが、気温４℃に加えて予報どおりの暴風でした（＾＾；
選んだコースは、加太周回。強烈な向かい風で全くスピードは出ません。平地でも時速２０キロになることはしばしば。もちろん、平地へタレの私なので、他の人ならグイグイ進むと思います。加太海岸線にでる短い上り（とっとパーク小島の手前）では、海からの向かい風と左側の山からの吹き降ろしで、対向車線まで押し流されます。ここは本当に怖く、１周目は後続車がなくて助かりました（２周目は前後から車が来ていないことを確認して走行）。猿坂峠や大川峠のみ追い風になる区間がありましたが、上りなので負荷がかかっています。だから、加太周回は終始、負荷のかかる練習になりました（笑）。２回目の猿坂峠はタイム計測。前半は快調でしたが、自分の中で「がんばり所」としている区間で強烈な吹き降ろし。我慢の走行でしたが、タイムは９分３１秒。当面は９分切りが目標です。８分２０秒なんて異次元の世界ですね！
ラストランで距離を稼いだので、１２月の月間走行距離が１００３キロになり、辛くも目標クリア。年間走行距離も１１１２１キロとなり、最低目標をクリアできました。年間走行距離は、年々少なくなってきています。ファンライダー化するのも時間の問題です（＾＾；
２０１０年は、練習量のわりに満足できる結果が得られました。年間ベスト３を上げてみますと、
１．実業団レースで頑張れた
２．舞洲で決勝を走りきれた（予選での走りが、今年度のベストランです）
３．ツールドおきなわで、上位に入れた
課題もいろいろありますが、効率重視のトレーニングと技術・経験の向上が成果につながっていると思います（＾＾）
練習・レースにお付き合いしてくれた方、このブログを読んでくれている方、今年も大変お世話になりました。来年（といっても約６時間後ですが）もよろしくお願いします。みなさん、良いお年をお迎えくださいね！
今日の走行距離：１１２キロ、走行時間：４時間５８分、平均心拍：１２０ｂｐｍ
選んだコースは、加太周回。強烈な向かい風で全くスピードは出ません。平地でも時速２０キロになることはしばしば。もちろん、平地へタレの私なので、他の人ならグイグイ進むと思います。加太海岸線にでる短い上り（とっとパーク小島の手前）では、海からの向かい風と左側の山からの吹き降ろしで、対向車線まで押し流されます。ここは本当に怖く、１周目は後続車がなくて助かりました（２周目は前後から車が来ていないことを確認して走行）。猿坂峠や大川峠のみ追い風になる区間がありましたが、上りなので負荷がかかっています。だから、加太周回は終始、負荷のかかる練習になりました（笑）。２回目の猿坂峠はタイム計測。前半は快調でしたが、自分の中で「がんばり所」としている区間で強烈な吹き降ろし。我慢の走行でしたが、タイムは９分３１秒。当面は９分切りが目標です。８分２０秒なんて異次元の世界ですね！
ラストランで距離を稼いだので、１２月の月間走行距離が１００３キロになり、辛くも目標クリア。年間走行距離も１１１２１キロとなり、最低目標をクリアできました。年間走行距離は、年々少なくなってきています。ファンライダー化するのも時間の問題です（＾＾；
２０１０年は、練習量のわりに満足できる結果が得られました。年間ベスト３を上げてみますと、
１．実業団レースで頑張れた
２．舞洲で決勝を走りきれた（予選での走りが、今年度のベストランです）
３．ツールドおきなわで、上位に入れた
課題もいろいろありますが、効率重視のトレーニングと技術・経験の向上が成果につながっていると思います（＾＾）
練習・レースにお付き合いしてくれた方、このブログを読んでくれている方、今年も大変お世話になりました。来年（といっても約６時間後ですが）もよろしくお願いします。みなさん、良いお年をお迎えくださいね！
今日の走行距離：１１２キロ、走行時間：４時間５８分、平均心拍：１２０ｂｐｍ
