口熊野マラソンまで１週間

いよいよ、人生初のフルマラソンまであと１週間。
土曜日は、最後の練習で、約８キロをAV5分２０秒くらいのペースでラン。
途中１キロだけ5分00秒に上げて、ピリッと刺激。
これで、予定の練習メニューを終え、あとは当日を待つばかり。
我ながら、順調に練習メニューを消化できたと思う。

右足中指の痛みは、なんとなく治っているようだけど、距離を走ると痛むような予感。
途中で走れなくなりリタイヤなんてこともあるのかも。
とにかく、オーバーペースにならないようにして、最後まで走り切りたい。
目標はあくまでも４時間切り。

本日は、イメージトレーニングを兼ねて、珍しく女子マラソンを最後まで視聴。
松田選手の最初から最後までハイペースには驚いた！
ペースメーカーが煽られているような感じで、調子がいいと人はこんなふうに走れるのかと感心。
だから、自分も当日、最初からハイペースになったりして(^^;

夕方は、３本ローラーで１時間。
ローラーで１時間漕ぐのは、何ヶ月ぶりだろう。
実は、すでに気持ちは自転車モード。
目下の悩みは、富士ヒルをどうするか。
９０分切りを達成して終わりたいけど、どうもモチベーションが上がらない。
目標は鈴鹿と沖縄で、沖縄はあくまでも妄想だけど。
年代別の５０キロが妥当だと思うが、１００キロを再び走ってみたい色気も出る。
５０キロの部は、どうやらスプリンターの戦場らしい。
ちなみに、昨年の優勝はバルバのお方。
シクロワイヤードの記事を見ていると、「鈴鹿での惨敗を糧に・・・」みたいなことが載っていたので、
鈴鹿のリザルトを見ると、なんと一緒に走っていて、しかも自分の直後の順位。
「そうか、ゴール前で最後に抜いた方か〜。１位以外は敗北だと思い、ゴール前でペダルを緩めたのかもなあ」と想像。

それから、鈴鹿と沖縄以外に、サーキットの耐久レースにも出てみたい。
かつて出た岡山エンデューロみたいなのがいい。
体力を顧みず、妄想は膨らむばかりだな（笑）

口熊野マラソンまで２週間

令和２年が始まり、１９日が経過。
１月から３月はあっという間に過ぎるので、ボーッとはしていられない。
先週は、生まれて初めてインフルエンザの予防接種を受けた。
自分としては、インフルに強い体質と思っていて、予防接種なんかしたら、余計に弱ると思っている。
しかし、職務上、罹患した場合は危機管理意識を問われかねないことから、止む無く接種したというのが本音。
だんだん、こういう判断をする人間になっているところに、ちょっとだけ自己嫌悪感をもっている(^^;
インフルによる、口熊野マラソン欠場の可能性が下がると、ポジティブに考えているケド（笑）

ところで、マラソンに向けて。
元日に３１km走をして自己ベストを更新したので、その後の練習はハーフの距離以下に抑えている。
しかし、なぜか、先週から右足の中指付け根に痛み発生。
ゆっくりペースでしか走っていないので、この原因が全くわからない。
１週間ぶりに昨日・今日と走ったが、やっぱり痛み発生。
走れないことはないが、地形によって負荷がかかるとズキンと痛い。
フルになると痛みがひどくなって走行不能にならないのだろうか・・・
とにかく、また来週まで走ることはやめて、回復を祈るばかり。

こうなると、自転車の出番がやってくる。
３０分のローラー練を始めているので、この回数を増やし、心肺機能の低下を防ぐ作戦で口熊野を迎えよう。
さあ、どうなることやら。

新春初走り

１月４日は、毎年恒例のアバンギャルド新春初走りに参加しました。
９月１日以来、全く自転車に乗っていなかったので、前日に３０分のローラー練をしておきました。
サドルを２ミリ上げて、１センチ前に移動して、一応準備は完了。

そして、４日は冬らしい日差しの中、約２０名でまったり走行。
今年はJJ君プロデュースで、矢ノ宮神社、伊太祁曽神社、藤白神社の三社をめぐるコースでした。
このイベントでは、いつも新しい自転車を拝むことができます。
今年も、ピカピカのマドンやドマーネをマジマジと眺めさせていただきました。
次期バイクの妄想でいろいろ調べた結果、鈴鹿サーキットと沖縄１００キロクラスまではマドンがいいようです。

カッコええなあと思いつつ、今は自転車の乗り方を思い出すことの方が優先です。
とにかく、ビックリするくらい進みませんでした（汗）
そして、膝周りの筋肉がじわっとだるい。
前日にサドル調整したものの、ローラーと実走はやっぱり感覚が違います。
なんかサドルが高く、骨盤が左右に揺れている感じ。
（これについては、５日に再調整しました。）
とりあえず、しんどくないペースでお参りを楽しみ、お昼前には解散。
いい自転車再開になりました。

今年は、去年以上の成績を残せるよう、頑張るぞー！！

2020年のはじまりだ

オリンピックイヤーであり、２０２０とキリのいい数字でもある、新しい年が幕あけしました。
最近、ブログ更新もサボり気味なので、せめて元日くらいはアップしておきます(^^;

朝起きて新聞を取りに行くと、いきなり玄関先で朝日がパーッと差し込んで来て、なんかいい年になる予感。
神社でおみくじを引いても、人生でほとんど記憶がない「大吉」。
「もう何をやってもうまくいく。」みたいなことが書かれていて、幸せな気分になりました。
年末の大掃除で裏庭をはいていた時に、３本枝の松葉を発見していました。
昨年に、高野山で必死に探したけれどなかなかゲットできなかったのに・・・
しかも、超ビッグサイズで、高野山で見つけたものの倍はあります（写真参照）。
これが幸運をもたらしているのかもしれません(^^)
今年はいいことあるかもよ。

毎年、元日は体を動かすことで始動します。
本日は、１ヶ月後に迫った初のフルマラソンに向けて、３１キロ走を敢行しました。
昨日、11キロをヨロヨロと走ったので、２日間で42.195キロを走る算段です。
これまで、この距離は2回経験しております。
１キロアベレージも少しずつ更新しており、今日は自信をつけるためにも、５分２０秒台にする目標。
調子が良くても飛ばしすぎず、登り区間以外は、5分３０秒を超えない計画です。
20キロを超えたところから、脚に重さを感じはじめ、余裕がなくなりました。
「仮想35キロ以降」の疑似体験のつもりでしたが、突然脚が動かなくなるようなことはなく、最後まで目標ペースで走れました。
結局、アベレージは、５分２３秒で、目標どおり！
これなら、初フルを４時間切りで走れそうな可能性があります。
このあと、１ヶ月はどんな練習をすればよいのか全く分かりません。
ハーフくらいの距離をボチボチ走っておけばいいのかなあ・・・
まあ、順調にここまで来たので、自転車も再開してみようかと思っています。
無理せずできる範囲で、今年も楽しもう。

ところで、今年の運勢は、過去２年間の冬の時代を抜けつつあるそうで、ちょっと希望が持てそうです。
何か新しいことがいいのか、はたまた、じっくり準備しておけばいいのか、こちらもよく分かりません。
とにかく、健康で、家内安全であることが一番です。
その中で、ちょっとだけ欲を言うと、そろそろニューバイクが欲しいところ。
今のバイクに全く不満がないのですが、技術はどんどん進歩しているから、それを体感してみたい。
パワーは低下する一方なので、今作られているバイクには、力をセーブしつつ、楽に早く目的地へ連れて行ってくれる妄想を抱いています。
実際は、こういう時って、乗ってみて「あれ？」ってなっちゃうことの方が多いんですケドね（汗）
手に入れると、その途端に楽しみがなくなるので、あと３ヶ月は妄想する予定です。
予定では、３月末の内示で、今年も自転車を楽しめる職場で勤められるのかを確かめた上で、判断するつもりです（笑）

とにかく、年相応というよりは、ちょっとだけ年齢より若い感じで、いろんなことにチャレンジしてみたい。
今年も、いろいろお付き合いしてくださる方、よろしくお願いしますm(_ _)m