今日もFun to ride!

自転車を中心にした内容を綴ります

年越しそばライドに参加

2021-12-30 16:49:42 | 日記
12月29日は、AG・スペシャライズド和歌山の合同いこライドに参加しました。
8時にAGに集合し、15名で出発。
朝はなかなか寒いっ。曇り空で晴れてくれません。
サカロ経由で、モモロに貴志川河川敷を走って到着。
ここで、スペシャライズド和歌山からのメンバーと合流です。
総勢26名、ずらっと並んだバイクが壮観です。

同じ歳のひがっさんと1年半ぶりに再会!
どうやら膝の半月板を損傷していたようで、故障の大変さをお聞きしました。
故障と付き合いながらも自転車に乗っているので、大変参考になります。

今日は人数が多いので、4つのグループに分かれて随時出発です。
社長、しんちゃん店長、JJ、ぐっちょん、えのもんとスタッフが勢揃いなので安心ライドができます。
えのもん率いる先発組は強者のため、このグループはパスしてぐっちょん組に入れてもらいました。
時速30キロ未満でまったり走行、経験の浅い方も一緒に走れるナイスなペースです。
1時間ほどで目的地の幸村庵に到着。
邪魔にならないよう、バイクを互いに持たせ掛けながら並べます。
バイクスタンドだけでは、全然足りません(笑)

ラッキーなことに、すぐにテーブルに座れました。
そばを待っている間は、マスクをして自転車談義。
ズイフト情報を社長から教わりました。光るホイールの謎が解明しました。
注文したのは天ぷらそば。とても美味しかった!

復路はそのまま帰るのかと思いきや、すぐ近くのクレープ屋さんに行くとのこと。
こんなに入れるのかと心配になりましたが、お店にご対応いただきました。
パンダクレープというお店です。
注文してしばし待つ。もちろん、この間も楽しく自転車談義。

クレープは食べてみたいと思っても、なかなか恥ずかしくて注文できないもの。
みんなと一緒なら怖いもの無し、めちゃめちゃ美味しかったです。
お腹がいっぱいになったところで、帰路につきます。
往路と同じようにまったりと走行。
ところが、かつらぎ町三谷あたりで、後ろからしんちゃん店長とふるやんが爆走してきました。
こりゃ、ちょっと一緒に走るべし!
徐にスピードを上げこちらも猛追し、合流。
そこからはアタック合戦のようになり、ゼーゼーハーハーと汗を滴らせながら爆走しました。
モモロまで、3つの上りでアタック。下りも緩めず平地も踏み倒し。
久しぶりに思いっきり走ってみました。
体の重さが堪えましたが、たまには全力を出すことも必要ですね。
コロナ禍でターマックを購入以来レースもありませんが、このバイクの良さを改めて体感しました。
短い上りでもまったく重さを感じず、グイグイ進みます。
とにかく、下りと平地が速いです!!
ジュリアン・アラフィリップはこんな気持ちでアタックを繰り返すのかあ〜なんて感心しながら走りました。

モモロからは随時解散しながらAGまで。
JJの不意打ち鬼引きにもきっちり着いていけたので、ズイフト効果が出ているのかも。
AGからは一人でタラタラと走って16時頃に帰宅。
久々に一日自転車を堪能しました。

1〜3月までは、完全インドア走行の予定。
昨年は、韓国ドラマをお供に週末ローラーでしたが、今年はズイフトライドも頑張ってみるつもり。
4月になったら、めちゃめちゃ剛脚に。。。なっているわけないか(汗)

昨日の走行時間:4時間22分、走行距離:110キロ

クリスマスプレゼントを投入

2021-12-26 17:25:50 | 日記
今年のクリスマスは寒い!
大人にサンタクロースは来ないので、自分で自分へのプレゼントを買いました(笑)
1年間頑張ったご褒美です。
12月24日にAGさんへ受け取りに行きました。10日ほどお店で保管してもらったことになります。
投入したのは、キッカークライム(アルファベット調べるのが面倒なので、日本語表記)。
ほんまにちゃんと動くのか半信半疑で試してみると、画面の斜度に合わせてフロントフォークが上下します。
寒波が到来した絶好のインドアトレ日和の今日、ズイフトのグループライドに参加してみました。

選んだクラスは、前回の反省を生かしてDグループの100分ライド。
有馬記念で一番人気の馬が勝つのを見届けて、15分間のアップを開始。
これでスタートでつまずきません。
Dグループは自分のレベルにちょうどいい感じです。
やっぱり先頭集団で走ってみたいので、くっついて行きました。
ちゃんと坂道でハンドルも上下しています。
2回ほど通信が途切れた時に、ウイーンと激坂風になりましたケド(汗)
バーチャルライドは、集団にくっつくのが意外と難しい。。。
うっかり画面から目をそらしていると、あっという間に千切れています。
これは実走との違いかな。

楽しんで頑張りすぎで、途中から脚が疲れてきました。
これも実走との違いで、やけに疲れる。
50分走ったところで先頭集団から離脱しました。
ローラーで長時間はまだまだ無理で、その後メイン集団と一緒に走り、1時間経過したところでダウン走。
結局、アップとダウンを入れて、1時間20分走りました。
こりゃ、なかなかいい練習です。
1月から3月までは外練しないと決めているので、この冬はスマートローラーで鍛えてみます。

あとは、キッカーウインドとかいう、風がくるアイテムを手に入れたらスマートローラー環境は完成です。
また貯蓄して購入するのが楽しみだな!

今日の走行距離:47キロ、走行時間:1時間20分、平均出力:169w

Zwift Companion を使う

2021-12-19 17:28:52 | 日記
本格的な冬となり、気分はオフモード。
せっかくの土日ですが、家の用事や年賀状作成など。
年末の大掃除を少しでも軽くするため、庭木の剪定や洗車もしました。
流石に運動ゼロはもったいないような気がするし、最近増量気味なのでローラー練はしておきます。
今後、スマートトレーナーをもっと活用できるよう、初めてグループライドを使ってみました。
Zwift Companionでお目当てのライドを選択し、十時マークをクリックします。
実際、どうやってスタートするのか分からないので、スタート15分前からクルクル漕いでいました。
どうやら、そろそろ時間になると案内があり、「参加」をクリックするとエントリーしたコースのスタートラインに移動するようです。
スタート位置で、みなさん脚を回しています。

選択したのは、Cグループで約44kmのコース。
スタートしたらみんなかっ飛んでいきます。
もっとゆっくり走ると思っていたのに、まるでレースみたいです。
最初は先頭集団にくっついていましたが、上り坂で脱落。
第2集団に入れてもらい30分ほどくっついていました。
リアルレースと違い、脚を休めることが全くないです。
集団内や下り坂では負荷が軽くなりますが、楽には感じません。
そうこうしているうちに、長〜い上り坂でまたまた脱落。
ちょうど35分くらい走ったところでした。
もうヘトヘトで、24キロほど走ったところでDNFを選択。
ほろ苦デビューとなりましたが、バーチャルライドを少し理解できました。
Cグループはまだまだ敷居が高いです(汗)
次回から一定ペースでライドするときは、Dグループから参加してみます。
冬場はローラー三昧の予定なので、春にレベルアップしていることを期待して、こまめに練習しようと思います。

本日のライドは、平均出力189w。こりゃしんどいわ〜


いこライドに合流

2021-12-12 17:45:20 | 日記
昨日、今日と暖かく晴天なり。
久しぶりに外練をしようと、昨日からバイクのセッティングをしていました。
約2ヶ月、スマートローラーばかりだったので、後輪も装着。
そして本日、いそいそと準備をしながらLINEを見ると・・・
いこライドをやっている模様。
9時にAG集合となっていたことに気づいたのは、8時30分。
こりゃ間に合わん!
諦めて、9時に自宅を出発し、当初の予定どおり加太練にでかけました。

ローラー練のおかげか、思ったよりも快調です。
しかし、それは気のせいで、確実にスピードは出なくなっていました。
猿坂は何年振りかのタイムアタック。
途中から脚はパンパンで失速、でも走れることは楽しい。
自己ベスト5分4秒のところを、6分40秒で到着。
これが今の実力です。
風もなく、穏やかなところで、お決まりの写真撮影。
そして再出発してみると・・・すぐ目の前には、しんちゃん店長をはじめとするアバンギャルダーの姿が!
パンク修理をしていたようで、先にはもっと大勢いるとのこと。
なんと20名という大所帯で、阪南のグラングルトンという美味しいパン屋さんを目指していたようです。

奇跡的にも合流できたので、一緒にパン屋さんに向かいました。
懐かしいメンバーから、初めてお会いする人から、楽しく走らせていただきました。
誰かと走るのはいつ以来だろう?
コロナ感染が広がりだして、単独走しかしていなかったので、間違いなく1年以上はたってます。
久しぶりに食べたグラングルトンのパンは、めちゃめちゃ美味かった!

↓バイクラックに収まらず、壁にも持たせ掛けて駐車。その数、合計21台です。

パンを食べながら、しばし談笑。
そして、雄の山峠を越えます。ここでもタイムアタック風に(笑)
その後は、途中離脱しながら、10人くらいの方とAGまで。
ここから、単独走で、タラタラと走って帰宅しました。

年末ライドも行きたいけれど、これはちょっと微妙なんで、もしかしたら年内最後の外走りかもしれません。実に楽しい1日でした。
スマートローラーで鍛えて、もうちょっと速くなれたらなあ。

本日の走行距離:92キロ、走行時間:4時間3分、平均心拍数:120bpm