ラーメンを食べに

先週は、自宅から徒歩で行けたり、いつもより遅めに家を出れたりする出張が２つ。
業務自体は気を使ってヘトヘトになりますが、気分を変えて働けるので、時には出張ってええなあと思います。
一つは那智勝浦町で２日間の業務だったため、初めてホテル浦島に宿泊。
外国人のお客さんが多数でビックリでしたが、そのおかげで潤っているだろうし、竜宮城に行ったような気分になれるし、堪能しました。

さて、本日はいこライドに参加。頑張って早起きしました。
先日の寒さに比べると、あったかいもんです。
加太周りで、雄ノ山峠を経由で、六十谷のラーメン屋さんへ。
久しぶりにラーメンを食べたかったので、いこライドに参加できたみたいなものです（笑）
「薩摩ラーメン四天王」というお店で、行列ができていました。
私は、四天王ラーメンを注文。↓



厚切りのチャーシュー２枚と野菜がのっています。
スープはあっさり味で、すごく美味しかったです。
私以外は、ミニチャーシュー丼付きのセット。
やはり、若い人はがっつりいけるなあ。

ラーメンを食した後は、お店まで戻ってそこから帰宅。
ちょうど１００キロ走行しました。

午後は持ち帰り仕事をやっつけて、夕方にウオーキングを１時間２０分。
充実した日曜日でした。
明日からも重い案件と格闘予定。
さあ、がんばろ！

今日の走行距離：１００キロ、走行時間：４時間１１分、平均出力：１１３W

黄色信号点灯

先週末に、1日ドックの受診後１週間で結果が送付されました。
予想より早いので、「もしかしたらヤバイのか」と思いつつ開封。
幸い、精密検査等はありませんでしたが、「要経過観察」が一つ。
軽度の脂肪肝だそうです（汗）
血液検査でも、肝機能障害の疑いがある項目が、規定以上の数値となってました。
そろそろ、休肝日が本格的に必要なのだろうか・・・
おまけに、２年おきの受診結果を比較すると、毎回３センチずつウエストが肥大している模様。
今年で５０歳、体は確実に老化に向かっているだろうし、ちょっと気をつけようかな。

しかし、「せめて日曜日くらいは自転車で体調管理」と思いつつ、今朝も寝坊。
せっかくZ号が復活したのだから、いこライドで試したかった。
仕方がないので、今日は家族サービスデーに切り替えました。

かに道楽でちょっと高いランチにして、嫁と母のショッピングにお付き合い。
そこから、ふくろうの湯で、のんびり温泉に浸かりました。
温泉効果か、とてもリラックスできました。

帰宅後は、嫁とウオーキング。
すぐに夕暮れになったため、約４０分で終了。
帰りに、イルミネーションが綺麗な近所のお店でパシャり。
家に着いたら、３本ローラー。
こちらも約４０分ですが、５分だけ負荷かけておきました。

明日からは、ちょっとイベント等で忙しくなりますが、体調管理に気をつけてぼちぼち頑張ろう！

今日の走行距離：２１キロ、走行時間：４１分、平均出力：１７３W

Z号帰還

寒いっ！温暖な土地でも、雪が舞う位の天気です。
正月の気温とものすごい差ですね。
昨日、年末からドック入りしていたZ号が帰ってきました。
上りでトルクがかかると、コキコキと音鳴りがする症状の治療でした。

音鳴りの原因究明は難しいらしく、最終的にはエンドが若干曲がっていたことが原因だったとのこと。
また、エンドを外すのは難航したようで、N長老のお力もお借りしたとか。
TIMEのバイクは、精巧に作られているため、わずかな歪みも許さないんでしょう。

せっかく修理が終わっても、あいにくのこの天候。
寒さには勝てず、土日共にローラーにしておきました(^^;
しかも、１時間以上持たず。
だんだん、根性もなくなってきたようです。
これが、老化の第一歩なんだろうな。

自転車乗車時間は極端に減っていますが、今はストレッチとゴムチューブトレ（合わせて１０分ほど。約２ヶ月実施中）、膝あげ（約５分ほど。登録時代から継続中）、シックスパッド（２３分。１週間継続中）、土曜日のウオーキング（１時間３０分〜２時間３０分。３週間継続中）が、体力維持の源です。

最近は、本屋で「５０歳からの◯◯」という本に目がいきます。
老後を想定して、今を生きるって大事なことなんだろう。

そんなことを意識しがら、また明日から格闘だ！

（写真は、エネルギー注入中のZ号）

今日の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間、平均出力：１６９W

今年の初買い

三社参りの翌日から、元気に仕事始め。
「せめて今日くらいは、定時退庁でいこう」と朝の打ち合わせで伝えましたが・・・
２１時退庁。それでも、二人の班員はもっと遅かった模様。
第1週は、３日働いたら休みが来るので、金曜日は気合を入れて自らトコトン働きました。
隣の班の助っ人をかったところ、帰宅は１時(^^;
そんなわけで、早くもドタバタで新年が無事スタートしました。
私の勤める部署は、３月までに空中分解するのではないかと、本気で心配しております。

戻らないのは体重だけ（汗）
そこで、土曜日は前週に続き、ウオーキング。
不思議といろいろ考え事ができるし、ウオーキング後も爽快感があり、なかなか気に入ってます。
１５キロを２時間４０分かかりますケド。
これで、ちょっと体重減。
日曜日と月曜日は、３本ローラーで運動。
日曜日にサドル位置を変え、今日は左足のクリート位置を変えたところ、ペダリングモニターの数値に変化が出ました。
どうも左足メインのペダリングになっていたけれど、これが均等に近づきました。
また、効率も多少アップした模様。
こういうところは、パイオニアの強みだな。
冬場は、ローラーしながら、ちょっとだけペダリングの研究をしてみようか。

今年度は年末に珍しく差額が出たので、シェイプアップのモチベーションを上げるために、写真のブツをAmazonで購入しました。
昨日から使用。１日一回らしいので、本日はただいまブログ更新しながら使用中。
もうちょっと刺激を強めてもいいかも、脂肪が遮って筋肉まで電気刺激が届いてないかもね（笑）
１ヶ月後には、目指せクリスチアーノ・ロナウドです(^^)

今日の走行距離：２１キロ、走行時間：４１分、平均出力：１７０W

AG新春三社参りライド

年末年始休業の最終日。
今年も、アバンギャルドの新春初走りに参加しました。
まずは、矢宮神社から。今年は酉年だから、ちょうどいいですね。
駐車場があることを初めて知りました。
今年も、ズラ〜っと並びました。総額いくらになるんやろ？


次は、伊太祁曽神社です。

ここは、尾長鶏？を展示？していました。
はしさん曰く、「供えものみたい。」
仏様は肉を召し上がりませんが、神様はなんでも大丈夫だそうです。（ニラはダメとか）

そこからは、矢田峠経由で、淡嶋神社へ。
淡嶋神社は初めてお参りしましたが、ここは参拝客がたくさんでびっくり。
そして、人形もどっさり。


ここで、熊取店の方々とも合流。
総勢３２名で、壮観です。お客さんも、まじまじ見てました。


あまりに人数が多く、参道の茶店には入れなかったので、ここで熊取組とは解散。
そこから、みんなは食事に行きましたが、私は途中離脱。
まだ、休み中の宿題が残ってました、まるで学生のような苦しみです(^^;

今年もAGの皆様と、自転車ライフを楽しめるとええなあ〜
今日は、たけさんのマドン、降川さんのドマーネ、お初の方のエモンダをジロジロ観察。
次に買うなら、まだ乗ったことのないトレック&ボントレガーホイールにしてみたい。
今年も物欲全開だな。

今日の走行距離：８６キロ、走行時間：約３時間３０分、平均出力：１１０W