のんびりモード

今朝の起床時心拍数は４８。平均５２なので、明らかにバイオリズムの底。それでも、せっかくの有給休暇なので、
外練へ向かいました。意気込んで出かけたものの、走行１０分弱で失速。やっぱり、全くダメでした。
どうしても、上りでのポジションを確認したかったので、超ゆっくりで黒沢途中まで。上りだと、サドルはＯＫのようです。
ちょうど雨が降り出したので、帰るための絶好のいい訳ができ、急いで帰宅。途中で、一回だけ高ケイデンス練。
おしりがポンポン跳ねるので、ちょっとサドル高めかもしれませんが、ＣＤ１８０は出たので変更予定なし。
かつては、ＣＤ１９６は回った記憶がありますが、神経系は衰えるのも早そうです(悲）かといって、今のところ鍛える予定なし。
右足のクリートセッティングは絶妙と思っていますが、左は違和感ありあり。一週間試しても改善されないので、再設定に調整。
結局、２ミリ後退させました。そうすると、脚の付け根や足首前方の気持ち悪さが解消されているようです。サドルを後退させると
回転力が落ち、瞬間的な出力も下がるそうです。それでも筋疲労は低減するようなので、これから１週間様子を見ます。
今年はヒルクライム能力の向上を目指したいので、トップスピードを犠牲にしてでも、上りでの踏みやすさを優先する狙い。
結局は、あれこれ試すしかありません。セッティングの旅は、まだまだ続きます。

午後は、東京出張のための切符購入、レースエントリーをすませ、本の購入。そして、帰宅してゆっくりと読書。
ほぼ毎日、読書は風呂とトイレの中だけなので、ちょびっとずつしか読みません。約１ヶ月かかって、「７つの習慣」を読了。
なるほど！と思うこともありましたが、基本的に「な～んだ、自分がやってきたことと同じやん」みたいな自信ができました。
一つだけ、猛反省する項目があったことと、職場のボスが度々話す知らない言葉の意味を理解できたことが勉強になりました。
この本に書いていますが、いい本を読むこと（自転車の雑誌みたいなのではなく）は、とっても大事ですね。

今日から、風呂の中で読むために、数学と歴史小説の本を購入。数学は、昔からの憧れ。自分の得意分野だったころの名残です。
精読ではなく積読（つんどく：つまり読んでない）の場合が多いですケド(^^;
歴史小説は、久々この手の本を読んでみたかったので。うちのボスが凄くいいと言っていたことと、司馬遼太郎さんの本は幾つか読んだことが決め手。
読書好きじゃないので、昔からだいたい作者で選書しています。新田次郎・椎名誠・司馬遼太郎・池上彰。この４人が圧倒的に多いです。

今日は、好きなことを心ゆくまで楽しめた１日でした(^^)

今日の走行距離：２７キロ、走行時間：１時間１０分、平均出力：１５２Ｗ