11月最終日

１０時間睡眠。これでかなり疲労回復した模様。
朝から定期検診。早い順番で予約できたので、いつもよりさっさと終了。
帰宅して、ちょろっと外練。
まったくスピードが出ません。
考えられへんくらい遅くなってます。
Z号の剛性に完敗。こりゃ、自転車変えないとあかんのちゃうか？
しかし、このデザインは超お気に入りなので、乗り換えはありえへんな。
ポルシェとかフェラーリを法定速度で走るイメージで走行しました。
１時間ちょっと走って帰宅し、すぐにランニング。
ジャズ終了後は、ジョグ程度に走ってます。
こちらは、去年より頑張ってるつもり。

午後から家族サービス。
そして、夕方、ローラー練。
今日もケイデンス１００以上で。
練習後に、明日の仕事準備を約１時間。

今日で１１月終了。
月日が経つのは早いけど、何日たっても激務から解放される見込みなし。
夢も希望もないまま、明日からまた一週間はじまるのですなあ・・・
ちなみに、今月の走行距離は３０５キロ。今日頑張ったので、なんとか３００キロはキープ。
３００キロなんて、ブルベな方々は一回でクリアするって！

ロングライドできるのはいつになることやら。
今日もまた、愚痴で締めくくります～(^^;

朝の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間０８分
夕方の走行距離：１７キロ、走行時間：３１分

回転重視で

ウイークデーの疲労が半端ありません。
昨日は自宅から１０分かからないところに一日出張。
強烈にプレッシャーのかかる仕事をなんとか終え、任務完了報告をすると、
「今から職場に戻ってきてくれ」とのこと。
勤務時間終了後からの登庁。
疲労困憊状態から、２３時まで緊急対応し、精根尽き果てて帰宅。

そんなわけで、最近は、休日の朝起きられない状態。
今までなら貴重な休日を堪能するために、７時には起きていたのだけれど・・・
今朝も９時起床。もうぐったりで、一日ダラダラと過ごしました。

弱ペダ読んで、散髪いって、夕方ローラーして。
それから、自宅のマッサージ機で肩こり解消に努めたり。

最近のローラー練は、ケイデンス１００以上を目標にしています。
クランク長を戻したので、再びケイデンスを上げようとしています。
練習量が極端に減ると、回転力もかなり弱っています。
ちょっと意識して続けるつもり。

明日も休養に専念。「職場には行かんぞ」と固く決意。

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４０分、平均出力：１２４W

回転練習

連休最終日。昨夜は気の合う先輩後輩と、かなりの深酒。
とても楽しく飲みました。今日はお疲れモード。

しかし、予定通り、宿題はやらなきゃいけません。
自宅で３時間、職場で２時間。
すっきりはしないものの、少しはノルマをこなせたかも。

夕方、ちょっとだけローラー練。
筋肉痛ですが、回転練習をしてみました。
とにかく、脚力の落ち込みぶりが半端なく、１１０回転で１５分目標。
最後の５分はギアを１枚上げて、メニュー完了。
１５分ならできそうです。いずれ、時間があれば３０分に挑戦します。

３連休で再び充電完了。金曜日まで電池残量が持ちますように・・・

今日の走行距離：１６キロ、走行時間：３０分、平均出力：１６８W

ボコボコ

ハードな一週間が終了。はじめて体験する２つの交渉で、どちらもボコボコにやられました。
これも、経験。この経験が、次回に役立つだろう。とにかくポジティブに(^^;
今週末は特に出勤命令がなく、「各自たまっている仕事を処理しておくこと」が班長指示。
今日明日は休養、明後日は宿題片付けと決め、のんびりと一日を過ごしました。

鼻と目が不調なので、嫁の自転車で通院。まだ老眼ではないようですが、徐々にピントが合いづらくなってきました。
鼻はアレルギー。とにかく、不具合があると、ハードワークに支障が出ます。
通院の帰りに、モスで昼食。地元のモスはすごくきれいで、ゆっくりくつろげる感じ。
東京で買ったレンズを付けたカメラをさげていたので、ちょこちょこ撮影。

夕方に、久々のランニング。メタボ対策をかねて、ゆっくりペースで９．６キロ走行。
ゆっくり走行なら、長く継続できるかな。

のんびりと過ごせた一日で、ちょっと充電。
しかし、楽しい時間はあっという間にすぎてしまうなあ。
明日は自転車と夕刻から飲み会。貴重な一日をしっかり楽しもう！

心の回復を図る

過去最高の業爆状態が続いています。
先週の平均帰宅時刻は0時。１日17時間勤務です。
班員は全員、朦朧としながら格闘中。
休日の昨日も朝から出勤し、主要メンバー4人プラスサポート一名で頑張りました。
みんなもう倒れそうです。いくらやる気があっても、さすがに効率は上がりません。
正直、おかしな世界でもがいています。
金曜日は、やっさんが訪問してくれました。
やっさんの微笑みが、荒んだ心を癒してくれました。
まさに戦場。自分はいつまで生存できるのか。
冗談ではなく、そんな毎日です。

日常の出張は全てキャンセル。現場に行くこともできません。
なんだか、本末転倒。でも、しかたがないか。

交代メンバーがいないため、東京出張は決行となりました。
ある意味、気分転換になるのでありがたいです。
本日東京着。全て仕事絡みですが、欲しかったアイテムをゲット。
これで、心的エネルギー回復。

夜は、居酒屋へ。
落ち着いた空間と、美味しい料理&アルコール。
これでさらにエネルギー回復。

ホテルは出張会場から徒歩10分なので、睡眠時間も確保できます。
ウイークデーは、全く自転車に乗れない状況ですが、体調管理第一で頑張ります

写真は今日の戦利品&お一人様メニュー。