ジャスト

今日で７月も終わり。今は猛暑まっただ中ですが、あと３週間ほどすると、「あ～夏が終わっていく」と寂しい気分になるんじゃないかな。
今朝も頑張って固定ローラー練。出力低めですが、昨日の日記を踏まえてエアロポジションで３０分。
今のおかずはジロです。そういや、今年はツールを全然録画しませんでした。

今月の走行距離はジャスト７００キロ！先月から盛り返しました。今の生活リズムでは、７００キロが一つの基準。
休養日は９日なんで、一日平均は３０キロちょいかな。護摩山往復で稼いだね(^^)v
あと、TTもこまめに実施。強度も最低限はキープでしょうか。

こんな気持ちで気持ちよく出勤。ところがどっこい、今日は珍しく電話対応多数。所内の身内も含めて１０は越えたな。
担当業務の暗雲立ちこめる内容が多かったので、気分はどん底。この先、大幅修正が必要か。
となると、忙しい中にさらに上積みとなるので、またまたやる気低下。今年はこんな状態ばっかりです。
どこかで、意地悪な神様が見ていて、操作しているような気分。ネガティブだなあ。
明日から８月。気分も新たに、前向きに進むのみ！

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４２分、平均出力：１５３W

空気との戦い

オリンピック観戦、ちょっとしています。
昨日の一番のニュースだったかもしれない「柔道」。不可解な判定もライブで観ました。
そりゃおかしいやろ！素人でもわかるで！！篠原監督も、あのモアイ像のような顔で猛抗議。
めっちゃこわいです、怒らせたらあかんよ(^^;
相手選手もちょっと気の毒でした。一回勝ったつもりやからなあ。
それにしても、プレッシャーの大きさはハンパやないようです。
軒並み、「優勝候補本命」と言われている選手が、不本意な結果になっています。
逆に、サッカー男子や体操女子なんか、はじめはあんまり期待させていなかったようなスポーツが、大健闘。
もしかしたら、「見返したるで」とか「当たって砕けるで」みたいな開き直りがあったんでしょうかね。
まあ、今夜もほどほどに楽しむつもりです。

昨日、バイクラを買って読みました。空気抵抗の低減特集に惹かれました。
やっぱり、TTバイク、エアロポジション、エロヘルなどは、かなりの効果があるようです。
なるほど、築港TTで実力差をカバーできているのは、TTバイクとエアロポジションのおかげだな。
できるだけ長時間、エアロポジションをキープできること、コーナーもエアロポジションでクリアできることが
今後の技術的・肉体的な課題のようです。努力せず効果ありそうなのは、エロヘルってとこか（笑）

今朝はヨロヨロ固定ローラー練。ヨロヨロではあんまり意味が無さそう。無休もそろそろ限界かな。

今日の走行距離：１８キロ、走行時間：４０分、平均出力：１４５W

馬上で考える

今日も猛暑の予感。どうしようか迷いましたが、朝ちょこっと走ることにしました。
心拍計も使わず、完全LSDペースです。空気入れを忘れたことに途中で気づき、近場をグルグルしようかと思いましたが、
涼しいところを目指して走行。毛原往復にしました。
美里過ぎあたりで空気が変わります。クルマもエアコンを使わず、自然の風を感じながら走っていました。

かじか荘では、流しそうめん大会をする模様。長～い竹のコースが設営されていました。食べてみたいなあ！
小さい頃、ここで流しそうめんを食べた記憶がかすかにあります。川の水も冷たくて気持ちよさそうです。

今日は走行中、ほとんど仕事のアイデアをぼんやり考えていました。前にも書いたかもしれませんが、アイデアの出やすいのは
「馬上（馬に乗っているとき）、枕上（目覚めのとき）、厠上（トイレ中）」だそうです。
現代版馬上、つまり、自転車ね（笑）。確かに、ちょこっとひらめきもありました(^^)
ホンモノのLSDペースで約２時間３０分。このペースなら、気持ちよく走れました。
帰宅して、アイデアをまとめ。ショボイながらも一応原案ができたので、めでたし。初回で爆破されるでしょうが、
「できてません」よりずっといいです。

夕方、久々に自転車の洗車。チェーンもぴかぴかに。あんまりキレイにしすぎると、不思議とギクシャクするんですケド。
明日から１週間しっかり働けるよう、今夜もアルコール消毒に励みます（笑）

今日の走行距離：６２キロ、走行時間：２時間３３分

峠３本

今日も朝から暑い。寝ているときは、北窓から寒いくらいの風が吹くので、寝冷えしそうです。だから温度差が激しすぎ。
最近食欲不振やし、その割には毎晩飲酒やし、もうおっちゃんなんやから体調管理に十分気をつけないと(^^)
どうもオリンピックの開会式があったようだけど、あんまり興味なし。このあたりが、芸術のセンスなさと関連しているかも。

ちょっとでも涼しいうちに練習しようと、７時過ぎに出発。しかしすでに暑いっ！！
とにかく最短距離で海南高原へ。自宅から８分でした。海南高原の上りはとにかくゆっくりと。
ゆっくり走っても、しんどいもんはしんどいですケド。

下りは木陰も多いので、快適に走行。そして、千葉山へ。
ここはタイムアタックです。最近負荷をかけると、どうも吐きそうになります。もしかしたら、ストレスで胃がおかしいのか？
意外と胃痛にはならないので、ストレス耐性が強いほうと思うんだけど、ついにへこたれてるんだろうか・・・

もう一つ心拍が上がらん（約８５％）状態で、ハーハー言いながら走行。
第１チェックポイントは、まあまあのタイムで通過。第２チェックポイントはやや遅れ。第３チェックポイント（下り手前）は
ベストより５０秒遅れ、ジリジリと後退です。
風車が見えてからも、できるだけ木陰を走行。倒れ込むまで追い込めないのが最大の欠点なのですが、ゴールしたときは
一応「ハーハー」より「ゼーハーヒー」みたいな状態でした。止まらずにヨロヨロクールダウンみたいな。
タイムは２２分４７秒。なんとか２３分は切れました。それにしても暑すぎ。ボトルの水を体にかけて冷やしても、すぐに暑く
なります。まあ、こんなもんか。

下って、引き返し。海南高原上り返しもエッチラオッチラ。なんかいろんなことを考えながら黙々と走っていたら、峠まできてました。
クソ暑い中、ヨロヨロでも３本上ったから、よく頑張ったとしておきます。
どうも、仕事と擦りそうで大台HCの参加が怪しくなってきました。
ヒルクラ練習が意味あんのか懐疑的なんで、モチベーションが思った以上に上がりません。
鈴鹿でワンピ着用できるように、ダイエットめあての練習になりそうです。

帰って高校野球決勝をテレビ観戦。那高は本当におしかった！しかし、４番エースは大会を一人で投げ抜いたから立派です。
大学か社会人でも頑張って欲しいなあ！

ただいま宿題と格闘。今回は時間はあるけれど、肝心のアイデアの神様が下りてこん（悲）
このかんかん照りの中で、雨乞いしているようなモンです。あーどうしよ・・・
とりあえず、今日は飲んだくれて、明日にかけるか(^^;

今日の走行距離：６３キロ、走行時間：３時間０３分、平均心拍：１２５ｂｐｍ

細々ながら

今朝もダラダラと固定ローラー練。
朝とはいえ、汗もダラダラです。シャワーあびても、しばらく止まりませんね(^^;
細々ですが、久しぶりに１週間無休で練習しました。乗車時間はしれてますケド・・・
「やらないよりはまし」、その程度です。でも、鈴鹿まで１ヶ月。ソロはともかく、チームTTで足を引っ張らないように
最低限の練習はしておかないとね(^^)

今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３０分、平均出力：１５６W