職場の同僚で、窪木選手の和歌山在住時代の大家さんだった方がいます。
先週から開催されているTOJの応援に行き、私あてにもサインをもらってきてくれました。
書く言葉を熟考し、書いていたとのこと。
すごく嬉しくて、家宝にします(^^)
チーム力とも関係するリザルトですが、結構、日本人トップで走っていましたね。
これからもクボッキーを応援しますよ!
ぜひ、2020東京オリンピックで活躍して欲しいですね。
さて、気持ちだけでもクボッキーを見習い、週末くらいは走ろうと思います。
しかし、体の疲れではなく、「脳の中心が疲労している」ような週末です。
特に土曜日の疲れが激しく、もうぐったりです。
今年は、課のメンバーにどんどん仕事を任せているので、持ち帰り仕事は去年より少ないです。
また、ウイークデーも去年に比べたらかなり改善。
何より「働き方改革」が求められる昨今、私が率先して帰らなくっちゃ。
実際は、早く帰れるように早朝から仕事をしているので、働いている時間は変わっていませんケド(^^;
せめて少しでも走ろうと、土曜日は昼過ぎにヨロヨロと準備し、海南高原へ。
1本だけタイムアタックをしました。
なかなかいい感じに走れているつもりだったのに、タイムは29分26秒。
実は、4月のタイムより落ちていました。
これで、Mt.Fujiの1時間30分切りはかなり怪しくなってきました。
当日になったら、モチベーションアップしているかもしれませんが、練習でできないことは本番でもできません。
考え方を切り替え、タイムを気にせず走れる喜びを感じながら、富士山から見える景色を楽しもうと思います。
今はこれで十分、もちろん鈴鹿も然り!
そして、本日はランニング。
5月は、トレランシューズのテスト走行だけだったので、久しぶりのランです。
20キロくらいを1キロ6分ペースで走ろうとスタート。
前半はペースを抑えきれず、10キロを1キロ5分20秒ペースで走っていました。
パチンコ銀河の信号待ちで、AGのいこライド軍団を目撃しました。
そろそろロードに移行しているようなので、また参加しよう。
ランの後半に入ると、前半のツケで、だんだん脚がくたびれてきました。
暑いので海南駅のコンビニで2回目の水分補給。
家まで残り4キロほどになったところで、膝がさらに痛み出し、そろそろと走ります。
だいたい、1キロ6分30秒くらいのペース。
信号待ちでストレッチしようとすると、思いっきり脚が攣りました。
最後は、歩くくらいのスピードで、予定のコースを完走。
結局、19キロを1時間48分33秒(5m39s/km)。
ランの回数が減ると、すぐに脚力が落ちてしまうことがわかりました。
当面、自転車中心で、夏以降にラン中心に切り替える予定です。
もちろん、走力を落とすと取り戻すことは大変なので、こまめに走ります。
明日からはちょっと重い業務がありますが、少しでも週末に元気に体を動かせる状態にしておきたいな。
おまけ
カブトムシ1号が誕生しました。
角は立派だけど、羽がおかしい・・・
やはり、過密飼育の影響かも(T T)
とにかく、飼育しきれないので、今年はどんどん外の世界へ逃します(^^;
先週から開催されているTOJの応援に行き、私あてにもサインをもらってきてくれました。
書く言葉を熟考し、書いていたとのこと。
すごく嬉しくて、家宝にします(^^)
チーム力とも関係するリザルトですが、結構、日本人トップで走っていましたね。
これからもクボッキーを応援しますよ!
ぜひ、2020東京オリンピックで活躍して欲しいですね。
さて、気持ちだけでもクボッキーを見習い、週末くらいは走ろうと思います。
しかし、体の疲れではなく、「脳の中心が疲労している」ような週末です。
特に土曜日の疲れが激しく、もうぐったりです。
今年は、課のメンバーにどんどん仕事を任せているので、持ち帰り仕事は去年より少ないです。
また、ウイークデーも去年に比べたらかなり改善。
何より「働き方改革」が求められる昨今、私が率先して帰らなくっちゃ。
実際は、早く帰れるように早朝から仕事をしているので、働いている時間は変わっていませんケド(^^;
せめて少しでも走ろうと、土曜日は昼過ぎにヨロヨロと準備し、海南高原へ。
1本だけタイムアタックをしました。
なかなかいい感じに走れているつもりだったのに、タイムは29分26秒。
実は、4月のタイムより落ちていました。
これで、Mt.Fujiの1時間30分切りはかなり怪しくなってきました。
当日になったら、モチベーションアップしているかもしれませんが、練習でできないことは本番でもできません。
考え方を切り替え、タイムを気にせず走れる喜びを感じながら、富士山から見える景色を楽しもうと思います。
今はこれで十分、もちろん鈴鹿も然り!
そして、本日はランニング。
5月は、トレランシューズのテスト走行だけだったので、久しぶりのランです。
20キロくらいを1キロ6分ペースで走ろうとスタート。
前半はペースを抑えきれず、10キロを1キロ5分20秒ペースで走っていました。
パチンコ銀河の信号待ちで、AGのいこライド軍団を目撃しました。
そろそろロードに移行しているようなので、また参加しよう。
ランの後半に入ると、前半のツケで、だんだん脚がくたびれてきました。
暑いので海南駅のコンビニで2回目の水分補給。
家まで残り4キロほどになったところで、膝がさらに痛み出し、そろそろと走ります。
だいたい、1キロ6分30秒くらいのペース。
信号待ちでストレッチしようとすると、思いっきり脚が攣りました。
最後は、歩くくらいのスピードで、予定のコースを完走。
結局、19キロを1時間48分33秒(5m39s/km)。
ランの回数が減ると、すぐに脚力が落ちてしまうことがわかりました。
当面、自転車中心で、夏以降にラン中心に切り替える予定です。
もちろん、走力を落とすと取り戻すことは大変なので、こまめに走ります。
明日からはちょっと重い業務がありますが、少しでも週末に元気に体を動かせる状態にしておきたいな。
おまけ
カブトムシ1号が誕生しました。
角は立派だけど、羽がおかしい・・・
やはり、過密飼育の影響かも(T T)
とにかく、飼育しきれないので、今年はどんどん外の世界へ逃します(^^;