ゾロ目最後のアタック！

近々、齢（よわい）を一つ重ねるので、ゾロ目最後のタイムアタックに出かけました。
ＡＧランキングがスタートしたので、やはりお膝元のコースは暫定１位を出しておくべき。
まだ誰も参戦していないコースなので、「暫定１位」です（笑）

海南高原と黒沢峠でタイムアタックしました。
海南高原は想定よりもいいタイムでした。これなら、もうちょっと頑張ったら、自己ベストに届きそう。
一方、黒沢。１本ＴＴしたら、完全に売り切れ状態。かなり時間がかかっちゃいました。おまけに心拍も上がらず。
今の課題はスタミナがないことのようです。力を発揮できるのは、３０分までといったところかな。
思ったよりも頑張れたのは、時折ＴＴしていたからかも。今月の走行距離は５４９キロと、ありえないような距離（悲）の割には
好成績です。脚力低下を最小限に留めているような気がします。

写真は、海南高原のゴール地点。なお、本日のタイム及びコース詳細については、ＡＧホームページをご確認くださいm(_ _)m

今日の走行距離：５０キロ、走行時間：２時間０６分、平均心拍：１３６ｂｐｍ

２勝２敗1引き分け

初の出張５連発、無事に乗り切りました。
自己分析では、２勝２敗１引き分け。自分が行ったことにより、なんらかの影響を与えることができたかで判断。
「自分がやってなにも変わらなければ、存在感がなかったということ」、これくらいの覚悟で行っているんでホント疲れました。

来週は、ちょっと種類の違う出張。これはこれで結構気が重い。でも、ひとまず、明日だけ休日がきた気分です。
金曜の夜が一番ホッとしているかも（笑）

今朝は３本ローラーまったり練。やっと筋肉痛が抜けつつあります(^^)

今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２２分、平均出力：１４３Ｗ

あと一日

なんとか今日も終了。ニュウツヒメ神社で有名な、すばらしいロケーションの地でお仕事でした。
結構な上り坂があります。「自転車で上ったらしんどいんやろなあ」とワクワクしてきます。
なかなか素敵な斜度、下ったことはあれど上ったことはないので、今度走りにこようと思います。
パン屋さんがありました。最近、パン屋さんが流行っているのか、ここまで買いに来るかたもいるんだなあと感心。

あと一日がんばれば、休日がやってきます。
明日も無事に終了しますように(^^)

今日は、なんとなく自転車はお休みでした(^^;

１７．３

さて、この数字はなんでしょう？？？

答えは、１６時の高野町大門前気温表示です。
今日は高野町まで出張。クールビズが必要ないくらいにクールすぎて、鼻水垂れそうでした（笑）
自宅から大門までは、自転車より約４０分早かったです。
そのまま直帰できたらいいんだけど、職場に戻ってお仕事して帰宅でした。
やっぱり、天上はいい雰囲気の別世界でした。

それはそうと、予想通り激筋肉痛です。特に階段の下りは、ビキビキです(^^;
一応、３本ローラーでリカバリー走はしましたケド。
回復にはもう暫くかかりそうですね。

今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２３分、平均出力：１３７Ｗ

ガッチガチ

今朝、朝刊を取りに行くと、朝の空気が爽やかでした。
こんな空気の中で、ジョギングしたら気持ちいいだろなあ・・・そこで、久しぶりに走ってみることにしました。
いつか、築港デュアスロンに参加できるかもしれないので、そのためのプチ準備です。

いきなり走ると無茶なので、ゆっくりペースでラン開始。でも２キロくらいで、太股がガチガチに。
どんなにゆっくり走っても、脚には負担がかかるようです。そこからは、修行のようにして目標距離完走。
数ヶ月前とまったく同じコースです。距離４キロを２５分０３秒、遅～い。数ヶ月前は、確か１９分くらいだったような。
気が向いたら、また走ってみます。明日は筋肉痛だろうか・・・
それにしても、蒸し暑くて、まったく爽やかではなかったことが誤算でした(^^;

階段を下りるのもツライ状態で出勤。出勤途中の貴志川でローディーを発見。スイスナショナルジャージを身にまとった長老でした。
メチャメチャうれしそうな表情。こりゃ～、異常なくらいにホイールが回っているんでしょうね(^^)
風貌は、ラボバンクのラスムッセン（数年前の有名選手）みたいでした。
梅雨の合間の走行を楽しんだんでしょうね～