今日で1月も終了。年休を取得するどころか、休日出勤が2日半とよく働いた2011年のスタートでした。年度末に向けて忙しくなるので、代休消化を計画的に進めていかないといけません。休み無しのウイークデー突入で、どうも小さいミスが目立った一日でした(^^; 大したことにはつながりませんでしたが、ハインリッヒの法則(やったっけ?)にしたがって充分気をつけなくっちゃ!
月間走行距離は1104km、過去6年間の中では3番目の記録。トレーニング日誌で確認すると、ここ3年間はパワートレーニング重視。大よその感覚では、年々出力が10Wずつアップしている模様。因みに、1月走行距離の1・2位は、LSD中心の練習。距離と出力の両方を重視したという点で、今月の練習内容は満足できるものでした。例年なら3月のレースのためにここから強度を高めますが、今年は暫くこの路線で。高強度はもう少し先の予定です。とりあえず、心の赴くままに走ります(^^)
今朝の練習は、休脚明けなので脚がフレッシュ。出だしから快調でした。ただし、負荷をかけるとしんどさは変わらずでした(悲)写真は、昨日撮った扇が浜。海を見ると、加太で走りたい思いが強くなりました。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:41分、平均出力:179W
月間走行距離は1104km、過去6年間の中では3番目の記録。トレーニング日誌で確認すると、ここ3年間はパワートレーニング重視。大よその感覚では、年々出力が10Wずつアップしている模様。因みに、1月走行距離の1・2位は、LSD中心の練習。距離と出力の両方を重視したという点で、今月の練習内容は満足できるものでした。例年なら3月のレースのためにここから強度を高めますが、今年は暫くこの路線で。高強度はもう少し先の予定です。とりあえず、心の赴くままに走ります(^^)
今朝の練習は、休脚明けなので脚がフレッシュ。出だしから快調でした。ただし、負荷をかけるとしんどさは変わらずでした(悲)写真は、昨日撮った扇が浜。海を見ると、加太で走りたい思いが強くなりました。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:41分、平均出力:179W