ついに本番を迎えた「２０２０年口熊野マラソン」。
令和２年２月２日開催と、２が３つ並ぶ記念の大会となりました。
ほろ苦いデビューとなったフルマラソンを、記録に留めます。
土曜日もなんだか痛む気がしていた右足も、すっかり回復。
そして、体重は、１月のマックスより２kg低く理想的。
おまけに、カーボローディングもバッチリで、「これは好記録の予感」と思いました。
昨年度よりも１５分早めの６時４０分に自宅を出発し、現地には８時６分着。
熊高が駐車場になっていなかった影響を受けて、上富田中はすでに満車で、河川敷Pを利用しました。
受付を済ませて、満員の更衣室で着替え。
外で10分ほどアップをして、９時４０分にスタート待機場所へ移動。
「３〜４時間」の看板の前の方にちゃっかり並び、好位置をキープしました。
ハーフの部がスタートし、あれよあれよという間に、自分たちがスタート地点へ。
知事のピストルで、リアルスタートです。
ゲート通過は２０秒ほどで、前を塞がれることなく走り出せました。
とにかく、前半は抑え気味に走ろうと、どんどん抜いてもらうのに、１キロ通過のネットタイムは、５分。
もっと抑えないといけないので、次の上りを含む２キロまでは５分３０秒。
これが目標ペースです。
しかし、下りになると５分10秒ペースに。
抑え過ぎるとリズムを崩しそうなので、平地は５分２５秒、上り区間になると５分４０秒以内で走りました。
とにかく快調で、４時間切りが目標ですが、３時間５０分くらいのペースで走っていたと思います。
前半は未知のコース。
知り合いのレクでは、１９キロ地点にアップダウンがあるとのこと。
実際は、そこに向かう１６キロ過ぎから緩い上り基調で、徐々に脚にきます。
一番の上りは、家の近所の坂みたいなもので、あまり苦にせずクリアしました。
ハーフ通過は１時間５８分で、まだ理想どおりです。
ここから生馬小方面に向かう川沿いの緩い上り。
このあたりで、右のふくらはぎがピクピクしだして、ちょっと心配になりました。
ちなみに、毎回給水地点で水分補給しているし、10キロごとにマグオン１つ、ハーフで２ラン摂取と予定どおりなんだけど。
ここで、やっさんに抜かれました。ペース配分が上手いので、ついていけたら目標をクリアできそう。
折り返してハーフと同じ道に合流。
まだ、１キロ５分２６秒くらいで走り、やっさんの姿も見えています。
しかし、２７〜２８キロで５分４２秒と、初めてサブ４ペースを超えてしまいました。
遠のいていく、やっさんの背中。
前半の貯金があるので、１キロ６分ペースで大丈夫と思いながら走るも、２９キロ地点のアップダウンで激しくダメージ。
ハーフのときは、この上りは平地のように走れたんだけど。
２９〜３０キロが６分１１秒と、噂の「３０キロの壁」がついに到来。
このペースを維持しようとしますが、３０〜３１キロが６分４９秒と落ち、給水所で脚がピキーン！
なんとか３２キロまでゆっくり走りますが、この区間が７分３０秒。
そしてここでついに脚が動かなくなりました。
残りはあと10キロ。
歩いても脚が痙攣し、とても走れない。
痛い脚を引きずりながら歩くと、１キロ11分かかっています。
もう泣きそうになりながら、それでもひたすら歩き、補給地点では水・アクエリ・コーラをガブ飲みして、バナナと梅干しを補給。
後半の補給地点には、エアサロが置かれていることに気付き、気休めにスプレー噴射。
これの繰り返しで８キロほど歩き、残りの２キロくらいは痛々しい走りと歩きの織り交ぜパターン。
やっとの思いで、ゴールにたどり着きました。
ゴールは、ネットタイムで４時間４６分０５秒。
前半の２０キロと後半の10キロがほぼ同じタイムでした（笑）
恐るべし、フルマラソン！現実は甘くありませんでした。
今回は、練習も計画どおりにこなし、当日の体調もベスト。
補給も計画どおりにしたので、単純に力不足ということでしょう。
自転車も同じだけど、基本週１回の練習では限界があると思い知りました。
この経験を生かし、次回はサブ４をめざしたいところですが、フルマラソン出場は未定。
しかし、出場できた暁には、リベンジしたいと思います。
これで、マラソンシーズンは終了したので、ここからは自転車に切り替えます。
本日は、土曜日の勤務の振替休日でしたが、自転車に乗るどころか、満足に歩行できない状態です（汗）
仕方がないので、ワールドマスターズゲームズ２０２１にエントリーしておきました。
職場でも参加勧告があったので、ロードレースとハーフマラソンのダブルエントリー。
５月に自転車とマラソンの両方をこなすには、どんな方法があるんだろう？
そもそも、２年後って、どこでどんな仕事をしているか分からんし。
「ワールドマスターズゲームズ出場に支障のない職場に異動」と希望してみようかな。
いろいろ妄想を楽しみながら、練習から挑戦してみます！
令和２年２月２日開催と、２が３つ並ぶ記念の大会となりました。
ほろ苦いデビューとなったフルマラソンを、記録に留めます。
土曜日もなんだか痛む気がしていた右足も、すっかり回復。
そして、体重は、１月のマックスより２kg低く理想的。
おまけに、カーボローディングもバッチリで、「これは好記録の予感」と思いました。
昨年度よりも１５分早めの６時４０分に自宅を出発し、現地には８時６分着。
熊高が駐車場になっていなかった影響を受けて、上富田中はすでに満車で、河川敷Pを利用しました。
受付を済ませて、満員の更衣室で着替え。
外で10分ほどアップをして、９時４０分にスタート待機場所へ移動。
「３〜４時間」の看板の前の方にちゃっかり並び、好位置をキープしました。
ハーフの部がスタートし、あれよあれよという間に、自分たちがスタート地点へ。
知事のピストルで、リアルスタートです。
ゲート通過は２０秒ほどで、前を塞がれることなく走り出せました。
とにかく、前半は抑え気味に走ろうと、どんどん抜いてもらうのに、１キロ通過のネットタイムは、５分。
もっと抑えないといけないので、次の上りを含む２キロまでは５分３０秒。
これが目標ペースです。
しかし、下りになると５分10秒ペースに。
抑え過ぎるとリズムを崩しそうなので、平地は５分２５秒、上り区間になると５分４０秒以内で走りました。
とにかく快調で、４時間切りが目標ですが、３時間５０分くらいのペースで走っていたと思います。
前半は未知のコース。
知り合いのレクでは、１９キロ地点にアップダウンがあるとのこと。
実際は、そこに向かう１６キロ過ぎから緩い上り基調で、徐々に脚にきます。
一番の上りは、家の近所の坂みたいなもので、あまり苦にせずクリアしました。
ハーフ通過は１時間５８分で、まだ理想どおりです。
ここから生馬小方面に向かう川沿いの緩い上り。
このあたりで、右のふくらはぎがピクピクしだして、ちょっと心配になりました。
ちなみに、毎回給水地点で水分補給しているし、10キロごとにマグオン１つ、ハーフで２ラン摂取と予定どおりなんだけど。
ここで、やっさんに抜かれました。ペース配分が上手いので、ついていけたら目標をクリアできそう。
折り返してハーフと同じ道に合流。
まだ、１キロ５分２６秒くらいで走り、やっさんの姿も見えています。
しかし、２７〜２８キロで５分４２秒と、初めてサブ４ペースを超えてしまいました。
遠のいていく、やっさんの背中。
前半の貯金があるので、１キロ６分ペースで大丈夫と思いながら走るも、２９キロ地点のアップダウンで激しくダメージ。
ハーフのときは、この上りは平地のように走れたんだけど。
２９〜３０キロが６分１１秒と、噂の「３０キロの壁」がついに到来。
このペースを維持しようとしますが、３０〜３１キロが６分４９秒と落ち、給水所で脚がピキーン！
なんとか３２キロまでゆっくり走りますが、この区間が７分３０秒。
そしてここでついに脚が動かなくなりました。
残りはあと10キロ。
歩いても脚が痙攣し、とても走れない。
痛い脚を引きずりながら歩くと、１キロ11分かかっています。
もう泣きそうになりながら、それでもひたすら歩き、補給地点では水・アクエリ・コーラをガブ飲みして、バナナと梅干しを補給。
後半の補給地点には、エアサロが置かれていることに気付き、気休めにスプレー噴射。
これの繰り返しで８キロほど歩き、残りの２キロくらいは痛々しい走りと歩きの織り交ぜパターン。
やっとの思いで、ゴールにたどり着きました。
ゴールは、ネットタイムで４時間４６分０５秒。
前半の２０キロと後半の10キロがほぼ同じタイムでした（笑）
恐るべし、フルマラソン！現実は甘くありませんでした。
今回は、練習も計画どおりにこなし、当日の体調もベスト。
補給も計画どおりにしたので、単純に力不足ということでしょう。
自転車も同じだけど、基本週１回の練習では限界があると思い知りました。
この経験を生かし、次回はサブ４をめざしたいところですが、フルマラソン出場は未定。
しかし、出場できた暁には、リベンジしたいと思います。
これで、マラソンシーズンは終了したので、ここからは自転車に切り替えます。
本日は、土曜日の勤務の振替休日でしたが、自転車に乗るどころか、満足に歩行できない状態です（汗）
仕方がないので、ワールドマスターズゲームズ２０２１にエントリーしておきました。
職場でも参加勧告があったので、ロードレースとハーフマラソンのダブルエントリー。
５月に自転車とマラソンの両方をこなすには、どんな方法があるんだろう？
そもそも、２年後って、どこでどんな仕事をしているか分からんし。
「ワールドマスターズゲームズ出場に支障のない職場に異動」と希望してみようかな。
いろいろ妄想を楽しみながら、練習から挑戦してみます！