クリンチャーに傾く

快晴な一日。朝から自転車三昧なら、どんなに気分がいいだろう。
しかし、本日も予定は盛りだくさん。とにかくテキパキやる。

まずは、宿題の構想。報告書やら企画書の作成時期となり、非常に気が重い。
あれこれ悩みながら、いろいろアイデアを打ち込んでいると、それとなくその気になってくる。
国への報告書はホームページで公開対象なので、いい加減な案をつくってやり直しになった場合は、倍の時間がかかる。
まあ、なんとかなりそうな予感がしたので、気持ちよくいったん終了。
Macで一太郎が使えるようになったことにも、気持ちよくなった一因だな(^^)

そこから定期検診へ。血圧測定の間、宿題の案をあれこれ。
すると、上の血圧がかなり高め。血圧が精神状態に影響を受けたのかも。
だって、朝は正常だったから。おかげで、薬が変更になっちゃった(^^;

病院から帰宅して洗車。そして、久々の外練へ。
昨夜、タイヤのパンクが判明したので、山岳TTを平地TTに変更。
使える自転車が、TTバイクしかなかったもんで（笑）

外練メニューは、築港１０周回。
今日は、最初と最後のストレートが強めの向かい風。
１周３分を目標に走るも、１周目は３分８秒。
その後、周回を重ねるごとに疲れてきて、ラップは３分１０秒に。
もう５周でやめたくなったが、６周目からは「あと１周だけ」と思いながら走行。
結局、１０周クリアで、タイムは３１分４２秒。
ベストより、２分近く遅いけど、まあこんなもんでしょ。
平均出力は、スイートスポット領域。まあまあか。

そこから、AGさんへ。
途中、たけさんらしき方とすれ違い。しばらくして、イヤミさんともすれ違い。
みんな走ってるなあ！
AGに到着し、スタッフのしんちゃんにタイヤについて相談。
もう、チューブレスのメリットよりデメリットのほうが大きく感じたので、クリンチャーを物色。
グリップ性能に目をつぶり、価格と重量の魅力に惹かれて写真のタイヤをチョイス。
ちなみに、次期サドルも同メーカーのものにするつもりなので、これならニューバイクはトレックにすべきだったかと、ちらっと頭をかすめる。
タイムの次は、トレックかな。ニューバイクの先を考えるなんて、へんな思考だ（笑）

今日は充実した一日だったようで、満足感たっぷり。
明日から約２週間は、大仕事が待ってそうな日々。
頼むから、流れ弾が飛んでこないように祈るばかり。

今日の走行距離：７０キロ、走行時間：２時間３５分、平均出力：１５７W

修繕作業に勤しむ

やっと週末。毎日３０分のローラー練は継続しました。
アップとダウンがほとんどなく、ストレッチなど疲労回復措置も全くしないので、若干疲れ気味。

今日は、細々とした用事に追われました。
一つは、壁紙の修復作業。
愛犬にカミカミされちゃったので、押し入れからストックを取り出して作業。
築１５年で、初めて使いました（笑）
なかなかクロス職人さんのようにはいきません。
継ぎ目がくっきり。しかし、一応模様は合ってそうです。

午後は職場によって、ちょっとだけデータ確認するつもりが、気付けば２時間経過。
外練は無理な時間になったので、久々AGさんへ。
大将・しんちゃんと、サドルの話等いろいろ。
ニューバイクは、あと部品一個待ちとのこと。
待ってる間が楽しいのかも！
夕方、リカバリーメニューでローラー練。

明日は、定期検診と持ち帰り仕事。
できれば、FTP値測定。

どうも、チューブレスタイヤの空気漏れが激しい。
この先は、WOメインでいくか思案中です。

今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３２分、平均出力：１５２W

立て直す

最近、かなり負のスパイラルで、どんどん泥沼に陥りそう。
なにをやってもうまくはいかぬ・・・
そんなときは、朝起きも嫌になり、よけいにリズムを崩す。

これを打破するには・・・やはり自転車か！
５時に起床し、そこからテキパキ過ごす。
いつもより、新聞を読む時間をスピードアップ。
なんとか６時にはローラー台の上。
３０分練習できるので、テンポ走を２０分。

おかげで、リズムがよくなり、負のスパイラルも立て直し。
今日も、暗雲立ちこめる場面が幾度かあったけど、なんとか切り抜け。
やっぱり自転車はなくてはならぬ相棒だなあ（＾＾）
ウイークデーだけど、記録のためにブログ更新。

明日のことはわかりませんが、自転車でリズム構築予定。

今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３０分、平均出力：１７２W

テンポよく

今日は、駅伝のコース整理業務。
出番は約４０分くらいですが、集合から終了までは半日。
ようするに、待ち時間長いわ～
比較的暖かかったので、まだ条件はよかったようです。
トップの選手から最後尾までは、結構差がありました。
選手層の薄い（在籍児童生徒数の少ないってこと）市町村は、選手を出すだけでも大変。
しかも、市町村の数が５０から３０になっているので、そろそろ在り方も検討が必要かもねえ。

今日は出勤前に、固定ローラー練。半分の時間はテンポ走。
帰宅して、急いで黒沢へ。１本だけシッティングで走行。
テンポのつもりが、LT値走っぽくなってました。
前回より、タイムは１分３０秒短縮。
一本でも外練できたのでよかったです。

本日、AGの上りもこなせる剛脚スプリンターのてっちゃんがご結婚。
末永くお幸せに！
それから、葛西選手が見事に銀メダル。
「レジェンド」って呼ばれるのは、かっこいいなあ！
「自転車物欲のレジェンド」なら、自分もなれそうかな（笑）

写真は、一昨日に嫁が作った雪だるま。お目々は、AGの袋を使ったそうです(^^)

朝練の走行距離：１０キロ、走行時間：２１分、平均出力：１６６W
夕練の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間２１分、平均出力：１６０W

祝 金メダル１号

羽生選手、見事な金メダルでした。
団体SPから、メダルの予感はプンプンしてました。
技はもちろんのこと、メンタルの強さなんでしょうね。
一方、ジャンプのさらちゃん。この人も金メダルと思ってたんだけど。
こちらははずれ。やっぱり期待されすぎがプレッシャーになったんだろうな。
オリンピックにでる選手は、みんな一流。
そんな中で、メダルに届くかは紙一重。
その紙一重が、メンタルのちょっとした差なんでしょう。
自分たちのホビーレースも、きっと同じだと思います。

やっぱり楽しいのは、カーリング。
こちらの予想は、予選８位くらいかな。
今日は、もうちょっとでカナダに勝ちそうでした。
奥の深いゲームですねえ。

小笠原選手もいいですが、サードの舟山選手がとってもいい感じ。
インフルエンザから復帰の小野寺選手は、ショットの精度に課題がありそうですが、
スイープはパワフル。小笠原選手から、ほめられてました。
チームワークがとてもよさそうで、一つでも多くの勝利を重ねてほしいな。
最後に、もう一つ予想。
真央ちゃんは、３位くらいじゃないかな。
どうも、本番には少しだけ弱そう。もちろん超一流には違いないですケド。

今日は、持ち帰り仕事のため、いろいろ悩みながらの一日。
これからの時期は年度末のまとめもさることながら、来年度の事業取りを狙って
計画書とかださなきゃならんので、気分はブルーの毎日。
とうとう自転車は、ただの気分転換道具になってきました（汗）
それでも、本日は隙間時間で１時間ちょっとのローラー練。
メタボ対策をかねて、テンポ走を半分くらい。
少しはストレス解消になったかな。

明日は、駅伝のコース整理員のお仕事。
代休がたまる一方ですなあ（悲）

今日の走行距離：３２キロ、走行時間：１時間０５分、平均出力：１６６W