「弱さ」と向き合う

本日晴天なり！予報では土日と久々に好天のようです。今週末はノー残業なので、気分的にもリラックスです。
午前は、愛車の一年点検に。点検の間を利用してジストに直行し、仕事関連の書籍を購入。
スタバで、購入した書籍に目を通しながらランチ。買った書籍が、「満塁ホームラン」級の大ヒット。
担当業務については「つっこまれたら弱いぞ」という箇所があります。そこをカバーできる内容でした（＾＾）V

帰宅して、外練へ。今日は、疲労プロフィールテストをしました。はっきり言って、メチャ高強度です(^^;
簡単に言うと、スプリント系のテスト。全力走を750ｍ×３、150m、250m、320m、30秒、1分、2分とおこないます。
最後はフラフラになりました。苦手分野の練習終了！！これで、自分の特性がわかるようです。
WKO＋での解析結果は、不思議な感じ。計測は間違っていないはずですケド・・・
もしかしたら、２分全力走行のコースが適切でなかったかも（コース後半は上りから平地になったので、出力が低下）。
ちなみに、スプリント系は「一般（トレーニングなし）」レベルから「普通」レベルに上がりました。
この分析結果が妥当なら、ゴールスプリントをどこから仕掛けたらいいのか、３分くらいの上りをどう走るべきかが
わかるようです。いろいろ考えるとオモシロイですね。

夕方は、自転車関係の仲間と忘年会。参加者は、Yさん・監督・なかやさん・かしわぎさん。
かしわぎさん以外は遠いところから参加。どうもありがとうございました。レースやトレについて、意見交換しました。
タイプ的には、監督となかやさんはフィーリング重視の走行。結局、レースで強いのはこのタイプの方たちです。
レース状況に応じて、ゴールまで進みます。しかもパワフル走行です！
当然、練習から距離や強度もコンスタントに走りこみます。そしてコンセプトは「練習で速くても、本番は違うよ！」みたいな・・・
ようは、本気のレースの中で培った力と感覚を駆使して、ピンチを切り抜けるセンスですね。
ショボイですが、私もそのタイプに擦っているかも。練習では負ける相手でも、レースになれば負けると思わないもんね(^^)


今日の走行距離：３８キロ、走行時間：１時間４０分、平均出力：１１４W（標準化パワーでは２０２W）