正常値

正常値・・・これ血圧です（笑）月に２～３日は正常値を記録します。
私の思っている正常値は、「上１３０以下、下９０未満」つまり、大抵はこれをオーバー(^^;
今朝が正常値だったのは、昨日の持ち帰り仕事の進捗と、今日一日落ち着いて文書事務ができるから。
予定どおり、調べたいことや処理しておきたい内容にもじっくりと取り組めました。

久々に定時で退庁。AGによって、頼んでおいたチェーンウオッチャーや練習用タイヤを購入。
大将と談笑して、帰宅しました。今日は、気分のいい一日でした(^^)

今朝の練習は、固定ローラー練。耐久走とテンポ走を各１０分ずつ。自分のレベルでは、まずテンポ走を
鍛える必要があることは前から理解済み。トレーニング本を読んだからって、このあたりは迷いません。
４０歳越えると、自分のことを客観的に把握できる能力は身についていますから（笑）
このあたりができないと、調子を崩したり、スランプに陥ったりすると思っています。

今日の走行距離：２１キロ、走行時間：４０分、平均出力：１６９W