niceshotpeteの山旅

新潟県内外の山々を旅した記録です。山座同定に力入れてます。掲載した写真の何枚かはピクスタで販売してます。

4月22日 夕日ラン

2017年04月22日 | ランニング
夜ランのつもりだったが、仕事を終えるとまだ日没前。日が長くなった。
後片付けもせず着替え、車で青山海岸の駐車場へ。
日本海夕日ライン ランニングデビュー。
暫くは海岸道路を走るが、1kmちょっと走ると「入日の森」があり、松林の中のほぼ直線の整備された歩道を走る。
松林越しに佐渡の向こうに沈んでゆく夕日がでっかく見える。
6時20分頃、ほぼ沈む。
さほど密な林ではないので明るい。野鳥撮影もいけそうだ。

スタート  :18:12
時間    :0:47'01.3
距離    :6.00 km
速度    :7.7 km/h
ペース   :7'50 min/km
消費カロリー:408 kcal




ほぼ、6’25min/kmで走ってきたが、西総合スポーツセンター付近で折り返し、「入日の森」に戻ってきて、遠くに森の入口にあるファミマの建物が見える辺りで、ペースを上げた途端、もう落ち着いたと思ったふくらはぎにピリっと痛みが。
やばい!ここで無理しては、以前にテニスのレッスン中に起きた肉離れと同じことになるか? と思い、残りの1kmほどはウォーキングになった。

きょうのコースも気持ちのいいコース。写真は次のバードウォッチングの時に。

コメント
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