5月31日（水）
今月は雨や曇りの日々が多かったのですが、5月最後の今日は気温も30度ちかく上昇して、まさに“五月晴れ”でした。
そろそろ紫外線にも敏感になってきて、お店でも紫外線防止の商品が沢山並んでいる光景を目にします。
【紫外線防止に効果のある食材】
基本的には、紫外線に強い肌づくり、紫外線防止に効果のある栄養素はビタミンです。
ビタミンの中でもビタミンCを豊富に含んでいるキウイフルーツが紫外線防止の食材には効果があるようです。
キウイフルーツなどのビタミンCは、3度の食事の時の他に昼～夜ご飯の間に摂取すると、より効果的らしいのです。
その理由は、
紫外線が強くなっている時間帯ということ
日中は何かとストレスが関わることが多いこと
からです。
又、最近では
TVのCMで坂口憲二が宣伝している“ゴールデンキウイ”が出てきていますよね。（実は、私、坂口憲二のファンなんです！カッコいい～
）
グリーンキウイよりも“ゼスプリゴールド”などのゴールドキウイの方がビタミンCがグリーンキウイの1.5倍ある結果も出ています。しかも、ゴールドキウイの方が甘さが強くて美味しいと私は思ってしまうので、紫外線防止には絶好の食材です。
また、トマトのビタミンB12も紫外線に強くなるというデータもあるようです。
その他では、ハマグリを蒸して、レモンをかけて食べると、体内でコラーゲンをつくりやすくなり、ハマグリに含まれるL-アミノ酸・亜鉛によって、紫外線防止効果があるらしいです。
若いうちは日焼けしても健康的でいいじゃない！って思っていた時期も確かにありました。
でも最近は、日焼け・紫外線・毛穴の開き（肌荒れ）に敏感になっている私です。
今月は雨や曇りの日々が多かったのですが、5月最後の今日は気温も30度ちかく上昇して、まさに“五月晴れ”でした。
そろそろ紫外線にも敏感になってきて、お店でも紫外線防止の商品が沢山並んでいる光景を目にします。
【紫外線防止に効果のある食材】
基本的には、紫外線に強い肌づくり、紫外線防止に効果のある栄養素はビタミンです。
ビタミンの中でもビタミンCを豊富に含んでいるキウイフルーツが紫外線防止の食材には効果があるようです。キウイフルーツなどのビタミンCは、3度の食事の時の他に昼～夜ご飯の間に摂取すると、より効果的らしいのです。
その理由は、
紫外線が強くなっている時間帯ということ日中は何かとストレスが関わることが多いことからです。
又、最近では
TVのCMで坂口憲二が宣伝している“ゴールデンキウイ”が出てきていますよね。（実は、私、坂口憲二のファンなんです！カッコいい～）グリーンキウイよりも“ゼスプリゴールド”などのゴールドキウイの方がビタミンCがグリーンキウイの1.5倍ある結果も出ています。しかも、ゴールドキウイの方が甘さが強くて美味しいと私は思ってしまうので、紫外線防止には絶好の食材です。
また、トマトのビタミンB12も紫外線に強くなるというデータもあるようです。その他では、ハマグリを蒸して、レモンをかけて食べると、体内でコラーゲンをつくりやすくなり、ハマグリに含まれるL-アミノ酸・亜鉛によって、紫外線防止効果があるらしいです。若いうちは日焼けしても健康的でいいじゃない！って思っていた時期も確かにありました。
でも最近は、日焼け・紫外線・毛穴の開き（肌荒れ）に敏感になっている私です。
またまたへぇって感じです。いろいろな事よく知っていますね。感心致しますー。
明日、早速、キューイ買ってきます。
私も坂口憲二のファンなので、毎年、コールドキウイは買ってしまいますね。
しかも坂口憲二のCMのキウイがビタミンC豊富で、紫外線にいいとはビックリ！
好きな物ですし嬉しいです！
キウイ・トマト・ハマグリはみんな大好きのので、これもまたウキウキしてしまいました。
子育てや家事に振り回されていると、自分のことって後回しになりがちです。
今日も紫外線が強くなっているようなので、キウイやトマトを食べて、気をつけたいと思います。
うちの我が子達は、大のトマト好きで良かったです。
毎回、いろいろな情報ありがとうございます。
とても役に立ちますよ。のらみも参考にしてますよ。(のらみへ：投稿にキューイって書いてるけど、キウイだよ)
ちなみに、だんなさんのサイトにも、書き込みしちゃいました。
ビタミンは、風邪にもいいみたいだし、紫外線防止にもいいなら食べなくちゃいけませんね。
うちはみんなキウイ好きなので、嬉しい情報でした。ありがとうございました。
そういえば、、、「レインボーキウイ」って知ってる？？
一昨年、旦那の実家より貰ったキウイの中に入っていて、、、切ったら真っ赤だったので驚いて私、即捨てちゃって、、、後々怒られました。
だから、未だに食べていないんだけどね。
こう暑いと紫外線がやっぱり気になるので、もう少したったら、日傘さして買い物へキウイ買いに行ってくる予定です。
日傘って、やはりおばさんアイテムだから年齢がだいたい解ってしまいますね。
こやっぺさん、記事書くの大変でしょう。でもお蔭様でいろいろと役に立ってます。キウイ早速買ってきましたよ。
しかし、うちのタヌキオヤジはどこから投稿してるのでしょうか、まったく…。
(タヌキへ：人の投稿記事の間違い探しする暇が有るなら、真面目に仕事しなさい。駐車違反で捕まっても、罰金は自腹ですので。)
ブログを始めた頃は何かと不安がいっぱいでドキドキの日々でしたが、最近は自分自身、楽しんでいるところがあるんです。
以前から、ハガキ作りや写真などにお絵かきすることなど、好きな私なんですョ。
なので・・・あまり気にしないでください。お役に立っていれば幸いです。
きっと御主人は、携帯からコメントを投稿しているのかもしれませんね。
交通違反で捕まったら、もちろん我が家でも自腹でまかなってもらいますよ。
厳しく亭主はしつけないと、後々、タチが悪くなってきますかね！
キウイってやっぱりゴールデンキウイの方が甘くて美味しいですよね。
我が家も坂口憲二のＣＭの影響も少しはありますが、キウイを買うとしたらゴールデンキウイの方ばかりです。