ジム・・・筋力低下の現実

何ヶ月ぶりかでクライミングジムに行きました。





一番の目的は、ロッカー料が5月末で切れていたのでその支払いなんですが、何度か相方からは誘われていたので３本、たった３本だけ登ってきました。




いままでだと、３時間程度の時間で６本前後はトライするのですが、昨日は２時間半で３本でした。


まず、筋力が落ちていて、登りきるのに不安が過るんっすよ。

よく、クライミングは腕の力で登るんぢゃない、なんて言われるんですが、久しぶりだとどうしても力が入っちゃうんですよね。


昨日、たまたま１，２回目という人たちの登るのを見ていたんですが、腕で登ってるんですよ、目いっぱい力を入れて、、、

そうすると腕が曲がって壁に近づく形になって、これから自分が登って行く上のルートが見えにくくなるんです。

だから、足の力で登り、指で手がかりを掴む、腕の力は必要以上に使わない、と言うのが基本なのですが、慣れがなくなるとやはり力みが出てきてしまうんです。

安全は確保されているとはいえ、５ｍ、１０ｍからの落下はそれなりに恐怖ですからね。


やはり、継続は力なり。このことを実感した夜でした。





帰りの電車で、窓に映る自分のシェイプアップされていない身体に、ため息が出ましたね、久しぶりに。。。。。

練習・・・ジム

ＧＷ以降、相方が目覚めて、あれだけ練習嫌いだったのがするようになった。



催促するので２週連続でジムに行ってきた。


アタシはトップロープをやりたいんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高いところが苦手な相方はボルダーを誘う。



どっちも練習には違いないから、取りついた。



ものの４時間、握力が全くなくなって早々に引き揚げた。



相方は見てできると思ったルートができないのが悔しそうだった。



明けて２週目、先週出来なかった課題に真っ先に取りつく。

疲れていないし、先週じっくりイメトレをやっているので先週の課題がクリヤーできた。

相方の嬉しそうな顔。



それでも４時間の練習で、握力と二の腕はパンパンになる。

毎週通って、２～３か月経たないとこの筋肉痛は解消されないだろう。




まるでアスリートのように、毎朝毎晩体重計に乗って体脂肪やＢＭＩの数値に一喜一憂している相方。


繊細で過敏なアタシは、日曜の沢だけで２ｋｇも体重が落ちる。


相方もホントに脂肪を摂らなくなった。

そういえば、なんとなく、、腰のあたりが。。。