ダイエット

最近、テレビ等のメディアでは、ダイエットに関する番組や記事が多いですねぇ。

食べても、痩せる・・・・・・・本当ですかねぇ。

これを食べれば、痩せる・・・・・・そんなのあるんですかねぇ。

小生、ダイエットするには食生活が一番重要だと思います。

それに、体幹筋を鍛えることです・・・・・胸、背中、お腹、脚の４つの筋肉。

実際、小生、身長１７１ｃｍで、体重６７㎏、ウエスト８６ｃｍあったのを、体重５９．５㎏、ウエスト７９ｃｍまでダイエットしました。

食事の量を減らすことから、始めました。