[lifting]記録更新！

天気もいいしプールにでも行くはずが、今日は家族みんな疲れ気味でダメ。
仕方ないので一人で学校にボールを蹴りに行った。

インステップの練習をするのだっ・・・と思ったら、選挙やってたので蹴るのは自粛。
グラウンドの隅の木陰でリフティングをすることに。

リカバリーが上手くなったせいか、コンスタントに50回は出るが、
あまり安定して突けてるわけじゃぁない。
それでもしばらくやってると安定してくる。
100越え２回、最高178で一度休憩。

蹴れる公園に移動して、ひとしきり蹴ったあと再度リフティングすると、
休んだのが効いたのかとても安定して突ける。

いけるかも！と思うと失敗するからと気持ちを落ち着かせ、
自己記録２０５回を更新！

やったと思ったら気が抜けて、結局２２８回。

新記録＋１日に１００以上を４セット！
４００回もそう遠くないかもしれないと思えてきた、がんばるぞ。

腰が痛いけどね(笑)

[lifting]リフティング練習

このところ、時間を見つけてはリフティング練習をしている。

目標は安定して100回なので、最高回数でいけば400回くらいが目標になるだろうか。
あまり根拠はないが、最高回数の1/4くらいがコンスタンスにできる回数だと思っている。
今は、50回×３セットを目安に練習してる。

木曜日に161回ができて、これが自己ベスト２。
昨日は子ども達の試合の合間に、100越え含む50回×３セットをやった。

今朝は128回、78回、61回、そのほかに48回と47回があった。

チャンスが３回あれば、50回はできる感じになってきた。
甲と指の間のちょうど良い場所で、ちょうど良い回転で突けるようになったようで、
とても安定して突けるようになった。

あとは練習あるのみ。


まだまだ負けまいと思ってた息子が猛追してきた。
この前までリフティングは全くやらなかったのに、この夏休み急にやりだして、
おとといはとうとう100回以上を３セットそろえてきた。

今彼がコンスタンスにできるのはまだ25回〜30回だが、
40歳のおっさんとは上手くなるスピードが違うからなぁ、
うかうかしてはいられない！

[lifting]木陰で練習

今日はリフティング練習をした。

去年の夏は大分練習してて、100回越えも珍しくなかったが、
その後練習しなくなって下手に。
公園の木陰で突くが、それでも汗が吹き出てくる。


98回、121回、161回がベストスリー。
大分感じが掴めてきたよ。

[swim:26(1700)]仕事の後に家族で

今日は、仕事を早く終わらせ、速攻で帰り、家族で地元のプールに行きました

１時間15分、全く休憩なしはきつかったです


グーで泳いでみたら、ボール転がしとスイッチが上手くできました

これなかなかいいですね
続けてみます

　今日のクロール　 1700m
　今日の最大距離　100m
　今夏のクロール　 26900m

[swim:25(800)]無理して泳ぐ

またまた相当疲れてるのですが、今日も無理して泳ぎました

ただ、今日は40分くらいしか時間がなかったから距離は少なめです
だいぶ疲れてたしね


基本的には20m or 40m単位で泳いでますが、 あまりインターバルとらず次々に泳げるようになってきました

でも、まだまだいつも50m単位で泳げるようにはなってなくて、 後半は力はいっちゃってゼイゼイしてしまいます

まだまだです


　今日のクロール　 800m
　今日の最大距離　 60m
　今夏のクロール 25200m

[swim:24(1200)]辛かったぁ

一昨日も昨日も無理して泳いで、相当疲れてるけど、今日も無理して泳ぎました

辛かったけれど、気持ちよかったです

今日のクロール　1200m
今日の最大距離　 60m
今夏のクロール 24400m

[swim:23(1200)]無理してまた泳ぐ

昨日無理して泳いで、大分疲れてるけど、明日は夜遅くまで仕事だから、今日は無理して泳ぎました
やっぱり、辛かったのです

１回だけ、25mを13ストロークで泳げました

今日のクロール　1200m
今日の最大距離　 50m
今夏のクロール 23200m

[swim:22(1000)]旅行から帰ってきて・・・

0805
朝方、旅行から帰ってきたから、疲れてだらだら過ごした。

それでも夜になると泳ごうかという気になり、子どもとプールに。

左右交互の息継ぎに慣れ、キャッチも大分前で捉えられるようになり、ひとかき毎にとても進んでる気がする。

何回か、20mを8ストロークで泳げた。

今日のクロール　1000m
今日の最大距離　 100m
今夏のクロール 22000m

[swim:21(550)]海で泳ぐ！

休暇をとって海に行ってきました

いわきの海です


主にボディーボードをしてましたが、合間にサンマリーナの静かな入り江で少し泳いでみました

海は浮きやすいから楽ですね

でも、立った時に足付かないと、とっても焦ります(笑)

急に水温が変わるのにもビビりますね


距離はわからないからだいたいです

今日のクロール 550m
今日の最大距離 50m
今夏のクロール 21000m