生涯独習ちりぬるを【旧】

ブログ引っ越しました
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[lifting]記録更新!

2007-08-26 | swim&lifting
天気もいいしプールにでも行くはずが、今日は家族みんな疲れ気味でダメ。
仕方ないので一人で学校にボールを蹴りに行った。

インステップの練習をするのだっ・・・と思ったら、選挙やってたので蹴るのは自粛。
グラウンドの隅の木陰でリフティングをすることに。

リカバリーが上手くなったせいか、コンスタントに50回は出るが、
あまり安定して突けてるわけじゃぁない。
それでもしばらくやってると安定してくる。
100越え2回、最高178で一度休憩。

蹴れる公園に移動して、ひとしきり蹴ったあと再度リフティングすると、
休んだのが効いたのかとても安定して突ける。

いけるかも!と思うと失敗するからと気持ちを落ち着かせ、
自己記録205回を更新!

やったと思ったら気が抜けて、結局228回。

新記録+1日に100以上を4セット!
400回もそう遠くないかもしれないと思えてきた、がんばるぞ。

腰が痛いけどね(笑)

[lifting]リフティング練習

2007-08-26 | physical
このところ、時間を見つけてはリフティング練習をしている。

目標は安定して100回なので、最高回数でいけば400回くらいが目標になるだろうか。
あまり根拠はないが、最高回数の1/4くらいがコンスタンスにできる回数だと思っている。
今は、50回×3セットを目安に練習してる。

木曜日に161回ができて、これが自己ベスト2。
昨日は子ども達の試合の合間に、100越え含む50回×3セットをやった。

今朝は128回、78回、61回、そのほかに48回と47回があった。

チャンスが3回あれば、50回はできる感じになってきた。
甲と指の間のちょうど良い場所で、ちょうど良い回転で突けるようになったようで、
とても安定して突けるようになった。

あとは練習あるのみ。


まだまだ負けまいと思ってた息子が猛追してきた。
この前までリフティングは全くやらなかったのに、この夏休み急にやりだして、
おとといはとうとう100回以上を3セットそろえてきた。

今彼がコンスタンスにできるのはまだ25回〜30回だが、
40歳のおっさんとは上手くなるスピードが違うからなぁ、
うかうかしてはいられない!

[lifting]木陰で練習

2007-08-23 | physical
今日はリフティング練習をした。

去年の夏は大分練習してて、100回越えも珍しくなかったが、
その後練習しなくなって下手に。
公園の木陰で突くが、それでも汗が吹き出てくる。


98回、121回、161回がベストスリー。
大分感じが掴めてきたよ。

[swim:26(1700)]仕事の後に家族で

2007-08-10 | swim&lifting
今日は、仕事を早く終わらせ、速攻で帰り、家族で地元のプールに行きました

1時間15分、全く休憩なしはきつかったです


グーで泳いでみたら、ボール転がしとスイッチが上手くできました

これなかなかいいですね
続けてみます

 今日のクロール  1700m
 今日の最大距離 100m
 今夏のクロール  26900m

[swim:25(800)]無理して泳ぐ

2007-08-09 | swim&lifting
またまた相当疲れてるのですが、今日も無理して泳ぎました

ただ、今日は40分くらいしか時間がなかったから距離は少なめです
だいぶ疲れてたしね


基本的には20m or 40m単位で泳いでますが、 あまりインターバルとらず次々に泳げるようになってきました

でも、まだまだいつも50m単位で泳げるようにはなってなくて、 後半は力はいっちゃってゼイゼイしてしまいます

まだまだです


 今日のクロール  800m
 今日の最大距離  60m
 今夏のクロール 25200m

[swim:24(1200)]辛かったぁ

2007-08-07 | swim&lifting
一昨日も昨日も無理して泳いで、相当疲れてるけど、今日も無理して泳ぎました

辛かったけれど、気持ちよかったです

今日のクロール 1200m
今日の最大距離  60m
今夏のクロール 24400m

[swim:23(1200)]無理してまた泳ぐ

2007-08-06 | swim&lifting
昨日無理して泳いで、大分疲れてるけど、明日は夜遅くまで仕事だから、今日は無理して泳ぎました
やっぱり、辛かったのです

1回だけ、25mを13ストロークで泳げました

今日のクロール 1200m
今日の最大距離  50m
今夏のクロール 23200m

[swim:22(1000)]旅行から帰ってきて・・・

2007-08-05 | swim&lifting
0805
朝方、旅行から帰ってきたから、疲れてだらだら過ごした。

それでも夜になると泳ごうかという気になり、子どもとプールに。

左右交互の息継ぎに慣れ、キャッチも大分前で捉えられるようになり、ひとかき毎にとても進んでる気がする。

何回か、20mを8ストロークで泳げた。

今日のクロール 1000m
今日の最大距離  100m
今夏のクロール 22000m

[swim:21(550)]海で泳ぐ!

2007-08-03 | swim&lifting
休暇をとって海に行ってきました

いわきの海です


主にボディーボードをしてましたが、合間にサンマリーナの静かな入り江で少し泳いでみました

海は浮きやすいから楽ですね

でも、立った時に足付かないと、とっても焦ります(笑)

急に水温が変わるのにもビビりますね


距離はわからないからだいたいです

今日のクロール 550m
今日の最大距離 50m
今夏のクロール 21000m