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[jog]久しぶりに走る

2016-04-09 | jog & slow jog with dogs
太った

太りました、お腹まわりに浮き輪状の脂肪が・・・
今は体重は78kgオーバー1年前には70kgを切ってたなんて、全く信じられません。

脂肪がついてようが、体重が80kg近くあろうが、動けりゃいいんです。
例えばラグビー選手のように。

でも今の僕は、明らかに動きづらくなってます。
太り過ぎなのか、運動不足なのか、それとも両方か?

おそらく両方でしょう。
やっぱり、75kg程度までには絞ったほうが良さそうです。


走る

というわけで、走ることにしました。

体重絞るだけが目的なら、「ダイエット」を主にしたほうが良いんでしょうが
今の僕は動きを良くすることが優先なので。

ここ1年程、走ることはずっとサボってしまってました。
サボりすぎました。

やっぱり、走ることは基本なので、
5kmを30分で走れる程度の脚力は維持しておきたいなと思います。

今は多分、5kmどころか、3kmも走れないんじゃないかなぁ・・・


まずは2km

というわけで、今日は2km走りました。
いきなり欲張ると故障するので、軽くゆっくりです。

思ってたよりしんどかったので、5km走れるようになるには、しばらくかかりそうです。

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