生涯独習ちりぬるを【旧】

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[swim:30]200mに挑戦も・・・

2007-09-30 | swim&lifting
運動会は2日連続で延期

雨だからサッカーもできないし・・・

ここはプールでしょ


ちょっと体にトラブルがあって、このところあまり泳げてません

1週間ぶりかぁ、こんなに泳がなかったのは初めてだ(笑)

弟ざるが熱出したからひとりで


久しぶりだからやっぱりきつかったけど、思ったよりは普通に泳げました

体はきついけど、フォームはまあまあだし、水にも乗れてたと思います


めざせ400m!

だから今日は200m達成と思ってましたが、160でダウン

残念



でも、左右の軸切り替えのメリハリが上手くいきました

グイ、グイって感じで


今日のクロール  1500m
今日の最大距離  160m
今年のクロール 55400m

[lifting]練習

2007-09-19 | swim&lifting
今日は平日だがお仕事は休み。
夕方、学校が終わった子ども達が、
家の前の公園でサッカーし始めたのでちょっとだけ混ぜてもらって、
その後自分のリフティング練習。

100×3セットが比較的楽にできた。
ジーンズだとまくっててもやりづらいな。

基本的に週末だけの練習だから、簡単に記録は出ないが、多分上手くはなっきてる。
気長にがんばろう!

[swim:29]近所の20mプールに

2007-09-17 | swim&lifting
今日は仕事お休みだったので、家族で近所のプールに


子どもは宿題持参、
風呂併設なので畳の休憩所があり、そこで宿題やってから


ここは20mプールだからとても楽なのです

ゆっくりあせらず1500を泳ぎました

いこうと思えばまだいけたかな


やっぱり、週2~3回ペースぐらいがいいみたいです
体が楽ですわ(笑)

>
息継ぎ後の左キャッチ&ボール転がしが上手くいくようになってきました

これで、息継ぎ時もロスなく進めるかな


今日のクロール  1500m
今日の最大距離  100m
今年のクロール 53900m

[swim:28]ストローク数のわりに疲れる?

2007-09-14 | swim&lifting
仕事の後に、職場近くの神田さくら館のプールに


最近は、歩いたりいろんなバタ足しながらゆっくり少しずつ泳ぎ始めてるから、だいたい1.5hコースです


かなりの比率で、25mを12ストロークで泳げるようになってきました

息継ぎ後、顔戻すまでまってから次のストロークにいけるようになってきて、なかなかいい感じです

でも、ゆっくり泳いでるわりに疲れるから距離が伸びません

なんでかな?


今日のクロール  1500m
今日の最大距離  100m
今年のクロール 52400m

[swim:27]12ストローク/25m

2007-09-11 | swim&lifting
今日は普通に仕事した後、会社の近くの神田さくら館プールに

中1日で体調万全!


アップを多めに400、その後もゆっくりと泳ぎます

12ストロークが頻繁に出るのは、S字プルとキック練習のおかげかなぁ

だいたいイメージ通りに泳げるようになってきた気がします


今日のクロール  1500m
今日の最大距離  200m
今夏のクロール 50900m

[lifting]へへへっ、記録更新

2007-09-01 | swim&lifting
団の練習後にリフティング練習したら、284回、やった!
「300いくかも」 と思ったら落としたよ。

[lifting]今日もリフティング練習

2007-09-01 | swim&lifting
夏休み、うちの子はすっかり遅寝遅起き、ついでに妻も、遅寝遅起き。
夜にプールに行くことが多いので、仕方ないといえば仕方ないのだが・・・

今朝もそんな様子のなか、ひとり起き出し、
愛犬「はなのすけはなたろう」とこっそり家を出て公園に。

自分用にサッカーボール、はなたろう用にフリスビーとテニスボール。

結構寒いから、、まずはウォームアップ。
歩いて、スキップして、ジョギングして、ブラジル体操して、少し汗ばむ。

ウィークディ5日ボールに触らんと、やっぱり最初は駄目駄目。
キックアンドキャッチでタッチを確かめてからはじめるが、それでも30回すらいかない。

でも徐々に調子が出てきて、34、56、118、148、116と、連チャンであっさりノルマをクリア。
ちなみにノルマは50×3セットだが、この調子だと、100×3セットに上げられそうかも。

午後は練習だ、練習前と練習後にもリフティングやろう。
めざせ400回、週末だけでやるには頑張らんといかんからね。