生涯独習ちりぬるを【旧】

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[bowling]9月にやること!

2010-08-31 | bowling/throwing
8月は

張ヶ谷師匠を真似しての
ストローカースタイルが大分いい感じになってきたころに

マイボール(8lb、\1980)を買って
たまたまプッシュプルリリースを体験してからローダウン一色になり

その後ハイバックからのぶん投げに傾倒していきました



8月前半のフォームと、
8月後半のフォームはまるで違います

180度方向転換ってのは、
正にこのことですね



こんなにコロコロ替えてたら
スコアーもまとまるわけはなく
月間aveは100近辺

いくらフォーム作りしてるとはいえ
せめて120くらいは出したいなぁ(笑)


ただ、
左投げが右投げを超えた感はあります

既にナチュラルレフティ気分になりつつあり、

『そういえば俺、左でやってるんだった』

とたまに思い出します



そんなだった8月も終わり、
早くも5ヶ月目に入ろうとしています

レフティー始めて半年になる10月末には、
ハイバック、ローダウン、高速ぐりんぐりんボールで、
ave130オーバーくらいにはなっていたいなぁ



そのために、
まずは9月の“作戦”をたてようと思います

 ※作戦=重点的にやること と、切り捨てること を決めること



【やること】

1)ぶん回し

まずはこれ

8lbのうちに、無理ないスムーズなぶん回しを身体で覚える


2)スピードアップ

回転は後でいいから、まずはスピード

遠心力に頼らず、体幹の力をボールに伝えてスピードを出したい


3)フォーム

ストローカー的な要素を排除した、
アンダースロー的なフォームを身につけたい

具体的には
背負わない&前掲 とか
アウトインアウトな軌道 とか
小指先行&脇締め とか
斜行 とか


なお、第2代師匠(=お手本)は
Jason Couch さんにしました

身体壊さないように気をつけます


【やらないこと】

1)ローダウンリリース

土台のフォームが固まるまでは、
リリースは意識しない

Z打法式ローダウンリリースもしばらく封印


2)曲げる・回す

テローンと曲がってロールアウトみたいなのは止めて
スピードのあるショートフック


3)レーンアジャスティング

ちまちまと
立ち位置変えたり、狙うスパット変えたりしない

全部同じコースから狙う

(ちなみに最近、7・8ピンは全くとれません)



9月はよけいなことをやらず、
ぶん回し、スピードアップ&フォームに集中しましょう!

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[bowling:31]脇締めDAY

2010-08-29 | bowling/throwing
今日も早朝行ってきました、
5Gパック+2Gパックの7ゲーム

レーンキャッチャーのチケットをもらいましたが、
今日は時間がなかったので・・・



最近のぶん投げモードの自分の投球動画を見ていて、
どうにも気になったのが

『背負う』 と 『脇が開く』 の2つです


これ直さずに、
沢山投げるのは良くないなぁと、
今日は『脇締めDAY』にしてみました


やろうとしたことは、
・胸をはらず、腕を背中側にもっていかないようにして、アウトにテークバック
・ダウンはインサイドから、小指側から降ろす
の2つです


投げてる時は、『これだっ!』『今までと全然違う!』
と思ってますが、後でビデオチェックすると、
ほとんど変わってないのはいつものことですね




左が1週間前 右が今日です




多少背負わなくなりましたが、まだまだ背負ってますね

胸張らなくなって、右腕が背中側に回らなくはなってきました




一応、頭の真下より内側にボールが入るようになりました

この後、リリースの時にはまた脇が開いちゃうのですが・・・



aveはまたまた、100に届かずでした

まぁ、いいや



それにしても、振り子で投げるよりも疲れますね

汗だくでした


あー、早くまた投げたいなぁ

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[bowling:30]ぶん投げDAY2

2010-08-28 | bowling/throwing
今週ちょっといろいろありまして、
昨日は夜遅くまでずっと妻に怒られていたので、
早朝パックに行きそびれました
(起きれなかったし、妻の機嫌も・・・)


でも、なんとか昼には回復し(←何がでしょうか(笑))
家族4人でRound1に行ってきました

ファミリーパック3ゲームです

とうとう、レーンキャッチャーの割引購入券をもらいました

いつ買おうかな



今日もぶん投げDAYです

Jason Couch さんのフォームをイメージして、
なるべく背負わないよう投げてみましたが、
そう簡単にはいきませんねぇ

後で動画を確認すると、多少は進歩したかなという程度でした

もうしばらく、ぶん投げモードをつづけなくっちゃです



スコアーは 68、100、100

久しぶりにガーターを量産し、
たまにヘッドピンとらえてもスプリット連発

球筋も曲がったり曲がらなかったり


明朝リベンジです!



妻は新しいボールにも慣れたようで調子よく、
高速ストレートボールでけっこうX出してました

しめしめ

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ヘルシア止めてそろそろ3ヶ月

2010-08-26 | bowling/throwing
最近、太った気がするのです

特に腰周り、
ズボンがぴちぴち

何でだろう?



5月まで去年一年間飲んでたヘルシアを止め、
6月からノーヘルシア生活をしてるので、
これのせいかしら?

ノーヘルシア3ヶ月でリバウンドかっ!

恐るべしヘルシア



・・・と一瞬思ったけど、
過去の日記を見てみると、
ヘルシア止めた6月初には既に78kg

今も78kg

と、体重自体は変わってません

ちょっと意外でした




とりあえず、
11月いっぱいノーヘルシアを継続して、
リバウンドっぷりを確かめる予定ですが、
このままの生活だと、秋になれば太るかな?

太りそうな気がするなぁ・・・
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[swim:224]海(いわき)でクロール

2010-08-25 | swim&lifting
『大洗ユニバーサルオープンウォーター』

というオープンウォータースイムのイベントがあり、
ここ2年参加してみたいなと思ってました

浮き輪で参加でもOKという、
ほのぼの系のレース(?)らしいので、
家族で参加を考えてました

が、開催日がお盆明けの土曜日で、
去年も今年も自治会のイベントとぶつかり、
残念ながら×



その代わりというわけではありませんが、
いわきで、海で泳いできました

穴掘ったり、
ボディーボードやったりの合間に、
ほんの少しだけですが



去年までは7月に行ってたいわきの海ですが、
今年の7月は南伊豆に行ったので、
今年は8月

8月後半のいわき海は初めてです


やっぱり7月にくらべると、
ずいぶん水が温かく快適でした

泳いでて、急に水が冷たくなるようなこともありません

あれって、不思議に恐くなるからキライなんです


水もとってもキレイでびっくり



いつものように、
海水浴場の端のロープから端のロープまで、
岸と平行に泳ぎます

距離は200mくらいでしょうか


伊豆のシュノーケリングで、
深い海で泳ぐのに慣れたせいか、
多少深いところでもリラックスして泳げました


それでもまだ、最初はちょっと怖いらしく、
知らぬ間に力が入ってます


『プールと違って、
 誰にも気を使わずマイペースで泳げるじゃん』

と気持ちを切り替えられたのは、
半分くらい過ぎた頃でした



リラックスして、
ゆっくりゆったり力を入れず、
うねりに揺られながらも、
毎ストローク毎に滑ることを意識してたら・・・

ちょっと酔いました(笑)



土曜日に2回、日曜日に1回泳ぎ、
クロールしながら顔上げて前を見るのにも、
大分慣れました


でも、往復する気にはならなかったなぁ

ここ数ヶ月、プールでも長い距離泳いでないですしね


来年は往復してみたいなぁ

あと、岸と平行じゃなく、
沖のテトラまで泳いでみたいなぁ
毎年同じようなこと言ってるけど(笑)



過去の海泳ぎを振り返ると、

・2007年が初海泳ぎ、
 浜じゃなく波の静かな入り江で恐々泳ぎました

・2008年には、浜で端から端まで、
 ホントに必死に泳ぎました

・2009年には、やっぱり同じ浜で端から端まで、
 大分余裕持って泳いでます

ってことは、今年だけ進歩がありません

やっぱり、往復やっときゃ良かったかな



唯一の進歩(と言えるかどうか?)は、

進路確認がスムーズにできるようになったことです

1/3ブレスで、1/6ごと(右ブレスの前に)、
前を見てみましたが、
最近普段から前向きで泳いでる(フローティング)せいか、
何の違和感もなく出来ました


去年までは真下向いて泳いでたので、
沖に向くわ、浮き輪のカップルに突っ込むわ・・・(笑)




今書いてて思いつきましたが、
真下向かないと言えば・・・

一昨年ボディーサーフィンしようとして、
初めてテイクオフ出来たと思った直後に、
顔から地面に突き刺さりシャチホコって、
首の骨が折れたかと思うことがありました

以降怖くて、ボディーサーフィンにはチャレンジしてないのですが

これは下向きクロールがいけなかったんじゃないでしょうか

今はもう下向かないクロールになったので、
上手くテイクオフ出来そうな気がします



・・・となると、試してみたいなぁ

9月に、もう一度行っちゃおうかなぁ・・・


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シャチフロート卒業 & 直滑降系ボディーボード

2010-08-24 | travel
またまた、『いわき(小名浜)』に行ってきました

毎年恒例・・・というか、我が家は年に2~3回はいわき(小名浜)に行くのです


海水浴シーズン以外は釣り旅行

雨降ったらアクアマリン(←水族館)やスパリゾートハワイアン

今回はもちろん海水浴が中心です



早朝5:00着、まずは河口で釣りです

ルアーで、ヒラメ・マゴチを狙うも不発、まぁ想定内



早朝の釣りのあとは、早くから空いてる『ららみゅう』(←観光魚市場)へ

子ども達は名物の『ウニの貝焼き』を、大人は岩ガキを食べます



そして、9:00には海へ

今年も海水浴場内なのになかなかの波です


まずは恒例の、穴掘り&防波堤作り

これが、2時間以上かけた成果で、
この1時間後には満ちてきた波やられ、跡形もなくなります



ちなみに、穴に入ってるのは、よその子です(笑)



子ども達は、今年初めてボディーボードにハマりました

去年まで、しがみついて離さなかったシャチフロートは卒業のようで一安心

空気の出し入れがね・・・



宿泊は、これも恒例の小名浜オーシャンホテル

ここは、ゴルフ場のホテルなので、バブリーなゴージャスさに浸れます

食事もおいしいし、温泉だし、釣り場にもトビヌケにも近いので、
我が家の常宿になってます




翌日も早朝は釣り

サンマリーナからショアジギングで青物を狙うも、
青物は2バラシ、たぶんワカシかなぁ、残念


唯一釣れたのがこのマダイ50cm!



うそです、5cmです(笑)



昼はもう一度海

今日も海水浴場内なのになかなかの波です

子ども達もすっかり上達しました





まぁ、横に進めない、典型的な初心者ボーダーですが




最後に小浜港で暗くなるまで釣り

クルクル(スピンテールジグ)を引いてた妻に当たり! 

が3秒後にはバレました、残念

シーバスくんだったのでしょうか


弟ザルは延べウキでフグの入れ食いを堪能

『俺が一番沢山釣った!』と喜んでました



以上、今年もいわき(小名浜)は楽しかった!



あーつかれた


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[bowling:29]ぶん投げDAY

2010-08-21 | bowling/throwing
最近 土日祭日は
目覚ましをかけなくても 自然に4:30に目が覚めます

今日も計ったように5:00ぴったりにRound1に到着しました

スタンプは今日で4個目、あと1個でレーンキャッチャーです



今日は、とにかく『スピード』と思ってました

それも、振り子で下半身使ってフンっとスピード出すんじゃなく、
腕をぐるんぐるんぶん回してスピードを出したい

これは、8ポンドのうちに習得しとかねばと思ってるからです



ローダウンとか回転とかは置いといて

まずは、Choi Jin A さんの真似(通称:韓国の女投げ)

最初はタイミングがわからなかったけど、
2ゲームやったら、そこそこできるようになりました





これはこれで、ぶん回してる感あって気持ち良い

気持ち良さの種類は、長いものをぶん回す気持ち良さでしょうか




次に、ストレート

これは投げてる時は、一応ローダウンリリース(縦回転)のつもりでしたが・・・





もっと、スピードださにゃいかんですね




最後に、ぶん回しからのフック

最初はいつも通り5枚目まっすぐから投げてましたが

5枚目って脇が空く癖を助長しそうな気がしたのと
ストレートの時の20枚目の景色が案外良かったのとで

20枚目から外に出すってのに初挑戦しました





まだまだ、無理やりぶん回してる感たっぷりですね


更にスピードアップするためにも、
もっとフォームを良くしないとなぁ・・・

まずは、背負う癖を直さないとです


今日はカップしないでバックスイングしましたが、
それでも案外投げられる(曲げられる)もんですね

でも、腕の下ろし方もリリースもバランバランだなぁ・・・

何が正解なんだか、まだまださっぱりわからない




スコアーは 66~149 ave114.6 でした

66とか、87とか、88とかがねぇ・・・(笑)



でも、当面この調子で、スコアーはあまり気にせずぶん回して

『8ポンドではもうやることがない!』

という状態に早くならなくちゃ!

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[bowling]レーンキャッチャーにする前に・・・

2010-08-20 | bowling/throwing
僕の赤帯8ポンドもまだ買ったばかりですが、
(妻の白帯8ポンドも今週買ったばかりですが)、
そうこうしてる間にスタンプが貯まりつつあり、
ひたひたとレーンキャッチャーが近づいてきました

8月中には(下手すりゃ今週末には)
買えちゃうんだろうなぁ・・・

4980円(笑)


それまでの繋ぎとして、
割り切ってわざと極端に軽いのを選んだ赤帯8ポンド(1980円(笑))は、
結果的に大成功でした

やっぱり、この軽さじゃなきゃ、
オープンバックもプッシュ&プルも、
短期間で覚えられなかっただろうと思うからです

ポリエステルで曲がりづらいのも良かったのかも、
しっかり回さないと曲がらないし、
板目真っ直ぐラインが使えるし


レーンキャッチャーにしたらもう、
5枚目真っ直ぐなんて使えないんだろうなぁ・・・



でも、
買える(スタンプが貯まる)からってすぐに買う必要はないわけで・・・
(いやいや、早く欲しいな
待てない、買っちゃえ(笑))


買ったからってすぐにメインで使う必要はないわけで、
赤帯8ポンドで習得すべきことは全てやってから、
レーンキャッチャーに切り替えようと思ってます


レーンキャッチャーは一番軽くて11ポンドだから、
その3ポンドの差が大きそうです

11ポンドをぶん投げらるためには、
8ポンドを軽々ぶん投げられる、
フォームの土台を作っておかなくちゃと思うのです



そのための3ステップは・・・

1)スピード

やっぱりまずは、
ハイバックとスピードかなぁ

Jason Couch投げ とか、
ライノページ投げ とか、
韓国の女投げ とか

無茶な投げ方こそ8ポンドのうちにやっとかなくっちゃ


2)回転

次に回転、これはまぁ
軽くなくても習得できる気がするから
ほどほどでいいや

スピードアップしてもペロンって出来てればそれでOK


3)スコアー

3番目はスコアー

これもほどほどでいいのですが、
ave120くらいには到達しておきたい



あと、個別のポイントとして、
こんなこともやっときたい

・思いっきり『手遅れ』にしたい

・すくわず、下外に低く投げたい

・脇を締め、インサイドから右脚のすぐ近くを通したい


・肩の入れ替え(肩の回転とほぼ同じ)の力を
 ボールに伝えられるようになって
 積極的に体幹の力を伝えて投げたい

・リリース時の手の平の角度で、
 回転方向を投げ分けたい
 (以下3つを投げ分けたい)
 ‐5枚目からちょい外に出してフック(ポケット狙い)
 ‐5枚目真っ直ぐからカーブ(10ピン狙い)
 ‐5枚目真っ直ぐからストレート(7ピン狙い)

・裏(引っ掛け)厳禁
 (2ピン狙いの意識で)



あらら、書き出してみたら、
けっこう沢山ありました

これじゃ当分、
8ポンドを卒業できませんね

レーンキャッチャーは、
まだまだ当分いらなそうです





でも欲しい(笑)

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[bowling]第2代師匠を探せ!

2010-08-19 | bowling/throwing
ボウリングを始めたきっかけは、
ニコニコ動画で見たボウリング娘の動画でした


張ヶ谷さんを見て、

『かっこいいフォームだなぁ、
 オイラも左でやってみるか』

と始めたわけです



その後ずっと、師匠は張ヶ谷さんでした

4歩助走の一歩目を、
右足の前にクロス気味に踵から入るところなど、
意味解らず真似してました



が、最近自分はローダウン化してきて、
師匠とは進む道が違ってきました

初代師匠とはお別れの時が来たようです

張ヶ谷さん、
レフティボウラーの世界に導いてくれて、
ありがとうございました



で、現在、
第2代師匠を探してます

左利きって、やっぱり独特なフォームなので、
右利きの師匠ってわけにはいかないと思うのです


脇が開きやすい・・・というか、
脇が開いても大丈夫なのがレフティ

野球やバレーボールでもフォームの違いが出るけれど、
テニスが一番顕著かな

脇開きまくりな選手が多いのです

シャノン・プルホウスキーさんも好きですが、
張ヶ谷さん同様、ストローカっぽい

左利きで、プッシュ&プルで、
キレイなフォームの方はいないでしょうか?


できれば、フォームだけじゃなくて、
本人も美しい方で(笑)

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[bowling]利き目 と フォーム

2010-08-18 | bowling/throwing
利き目とフォームって、
ボウリングでも関係あるでしょうか?


野球では、3割バッターのほとんどが、
ピッチャー側の目が利き目と聞いたことがあります

利き目が右なら、左打ちってことです

身体の開きが押さえられるし、
目線的にも、すくわずダウンスイングしやすい
ってことなんだと思います


テニス・ゴルフも関係ある気がしています

テニスでは、
腰回して正面向いて打つフォアハンドは、
利き目が後ろ(右利きなら利き目も右)が有利で、
腰回さず横向きで打つバックハンドは、
利き目が前(右利きなら利き目も右)が有利

ゴルフでは、
腰回して正面向いて打つフックグリップは、
利き目が後ろ(右利きなら利き目も右)が有利で、
腰回さず横向きで打つウィークグリップは、
利き目が前(右利きなら利き目は左)が有利

な気がしてます


ボウリングはどうなんでしょうか?

利き腕と利き目を同一ラインに乗せやすい、
利き手=利き目が圧倒的に有利でしょうか?


僕自身は左投げで利き目が右、
それも視力差が大きいため、
かなり極端な右利き目です

アドレスでも右目でラインをみようと、
顔がかなり左を向きますし、
スイング中も右で見ようと首が傾きがちな気がします



どうでもいい些細なことかもしれませんが
最近ちょっと気になってまして・・・


プロ選手にも、
利き目を公開していただきたいなぁ(笑)

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