生涯独習ちりぬるを【旧】

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[bowling:435]脱ハイバック

2013-06-30 | bowling/throwing
思うところがあって
今日はバックスイングの高さを頭くらいに抑えてみました


・・・と、いろんな意味でなんと楽なんでしょうか(笑)


体重移動と投げる方向を合わせやすいし、球も走らせやすい

少し回しづらくなるけど、カップ深くすればそれもさほど気にならない

フォロースルーも、今までに比べれば一応とれてる


こんなことなら、頭より高く上げる意味ないんじゃね?

そう思いながら帰って来て、動画チェックしてビックリ

余裕で頭よりボール3つ以上高い(笑)






でも、これでもやっぱり、今までよりはかなり低いのではないかと・・・

今後は更にもう少し低くして
頭よりボール2個~3個くらい抑えて
フォーム作りをしてみたいと思います

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[bowling:433]頑張りましょう!

2013-06-23 | bowling/throwing
早朝練習から帰ってきてから
久しぶりにここ半年くらいの自分のフォーム動画を一通り見てみました


そうしたら、今日の練習で意識したいろんなこと

アドレスから斜に構えることも
右サイドを上げっぱなしにすることも
身体を開かないようにすることも
踵で粘るように歩くことも

実は全てここ半年の間に既に気づいて試して良かったことばかりだったらしく(笑)


なのにいつのまにか全く忘れてしまってて
そのせいで大事なはずのことができなくなってて
2歩も3歩も後戻りしてたってことです

んー、もったいないなぁ・・・・



でも、逆に言えば
今まで気づいて試して良かったことが
一通りちゃんとできるようになれば
確実に上手くなるはずともいえるわけで
ならば、それをやるしかないなと、改めて思いました


今までの自分の動画やblogをひっくり返し
自分なりの改善ポイント集を作って

優先順位を決めて、練習方法を考えて
ひとつひとつ計画的に取り組んで
と、そんなことをやってみようかと

ちょっと、めんどくさいけど・・・



ちなみに、今日の練習での投球はこんな感じです



相変わらずピンヒット3.0秒程度の遅球ですが
スピードはもうどうでもいいやと思ってまして

それよりもフォームで治したいところがまだまだあって
それをなんとかしたいのです


頑張りましょう!


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[bowling:431]しょんべんカーブを卒業しなきゃ

2013-06-18 | bowling/throwing
この週末も、しょんべんカーブばかり投げてました

入射角が大きいせいか、12lbでもストライク率が高かったり
回転も今までより増え400rpmオーバーでじゅるじゅるしたり
AR大きめなせいかスキッドで運んでくれたり・・・と

今まで左片手では、やったことがないことだらけだったから
新鮮で楽しいのです


フォーム練習的にも
『スピード抑えてより回す』という意識が良いようで
力まずリラックスして投げれるから

いろんなことを感じながら投げれてるし
いろんな気づきがあり

特にタイミングなんかはだいぶ効果があった気がします





が、『回そう&曲げよう』という意識は
ARをより大きく、より横回転を強くにつながり
リリースで腕をインに抜く悪癖を更に悪化させてしまってもいました

これじゃ、いくらストライク率が高くてもダメなのです


というわけで
楽しかったしょんべんカーブですが
卒業することにしました


次週末からは
・不要にインに立たない
・不要に曲げない
・斜行しない
・上体を身体回さない
・リリースでパンチ入れない
で行こうと思います

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ダブルトップ

2013-06-12 | bowling/throwing
セカンドトップを意識し土日投げました

この手の手遅れ強化系練習って、恐怖感が伴うので
軽い12lbでやりました



ファーストトップからそのままためようとしてみたり
ファーストトップからループさせるイメージでためようとしてみたりしましたが
いずれも上手くいかず

ファーストトップを緩め(張りをもたせない)にし
そこから腕を伸ばし張りを持たせるようにしたら
腕を伸びきったタイミングをセカンドトップとして
意識出来るようになりました

実際やってみたら、2つのトップを明確に意識するので
『ダブルトップ』と呼んだほうかイメージ合います





ただ、セカンドトップに向けた
『腕を伸ばす方向』と
『伸ばす腕のオープン度合い(ねじり度合いやカップの向き)』
がまだしっくりきません

今後、試行錯誤しなくちゃです



このところの気づき3点セットは
『ハンマー投げ式リリース』『V字軸』『ダブルトップ』

これらのおかげで
回転も上がって曲がりも大きくなりました

特にダブルトップの回転増効果は大きく
330rpm→400rpmに急増しました

400rpmあれば、12lbでも5ピンが残らないし
薄めくちゃくちゃストライクも凄く増えるから
ストライク率がかなり上がりそうです



でも、本来の目的だった
フォローをインサイドに抜く悪癖の改善には
ダブルトップは効果なかったようで
全く改善されずでガッカリ

やっぱり、身体が回り過ぎっぽいので
次は右手サムダウンをフォローまでキープすることで
身体の過回転を抑えられないか試してみようと思ってます


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セカンドトップ(本当のトップ)

2013-06-06 | bowling/throwing
今日は木曜日、今週のお仕事もあと2日

となると、そろそろ気になってくるのが
今週末の練習テーマ

毎週のサイクルです


先週末は、『V字軸』に気づいたおかげで
投げてる時もいい感触でしたし、
動画チェックしても悪くないなと思ってましたが

後からリリース前後をスローでよく見たら
見事にインに引っ張っちゃってます

がっかり・・・


原因はなんでしょうか?

右肩が開き過ぎなのか、
左肩が突っ込み過ぎなのか

右半身の開きが早過ぎなのか
トップからいきなり投げようとするのが悪いのか

んー、わかりません


原因はわからねども
何かしら変えて試してみないと進歩はないからと
いろいろ考えた結果

トップを下げてみることにしました


トップを下げると言っても
バックスイングの高さmaxス地点としてのトップを下げるんじゃなく
ひねりmax地点としてのトップ位置を下げようってことです

高さmaxス地点(ファーストトップ)はあまり意識せず
そこから更に捻り込み
肩の高さくらいまで下がったところを
セカンドトップ(本当のトップ)として意識してみようかと

さて、うまくいくでしょうか?



そんなことするくらいなら、ハイバック止めれば?
という気もしますね、とっても(笑)

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V字軸投法

2013-06-02 | bowling/throwing
今週の練習の成果がこれ

アドレスからこのV字を意識すると
なかなかいい感じです




今までも体幹の左傾は(赤破線)は意識してましたが
V字(赤実線)は意識してなかったのです

同様に、スイングプレーンの左傾は今までも意識してたのですが
体幹とは切り離した腕の軌道として意識してたせいか
実際にはできてなかったのです

それが、V字軸を意識したら、とてもイメージしやすい!


ちなみに左腕は塗りつぶしが腕の軌道の意識で
破線が実際の腕の軌道をイメージしてます

V字の軌道(=塗りつぶしの軌道)を意識しても
慣性(もしくは遠心力?)で、実際には破線の軌道になるので
くるぶしヒットはしないようです

イナーシャルリダクション ってやつでしょうか


最近、練習の毎に10投だけ投げてる右両手投げでも
このV字を意識したら球筋が変わりいい感じ


なお、よく「顔は垂直になってないとダメ」と聞きますが
V軸に合わせて傾けたほうがイメージしやすいのでそうしちゃってます

Couch師匠も、Osku師匠も傾いてる気がするので・・・


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