生涯独習ちりぬるを【旧】

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[swim:64-71]12月の水泳練習(まとめ)

2008-12-30 | swim&lifting
■12/06(土)
クロール2000m
※いつものドリル600+400+400+400+100+100

■12/07(日)
クロール1800mm 平100
※いつものドリル600+1200+100
■2008年計
 クロール51100m 平1300m
 (52400残り7600)



■12/13(土)
クロール1600m
※いつものドリル400+400+400+400

■12/14(日)
クロール2000mm
※いつものドリル800+400+400+400

■2008年計
 クロール54700m 平1300m
 (56000残り4000)



■12/20(土)
クロール1700m 平100m
※いつものドリル800+400+400+100+100

■12/21(日)
クロール1600mm
※いつものドリル400+400+400+400

■2008年計
 クロール58000m 平1400m
 (59400残り600)



■12/23(火)
クロール1200mm
※いつものドリル400+400+400
■2008年計
 クロール59200m 平1400m
 計60600m



■12/30(火)
クロール1800m 平200m
※いつものドリル400+400+400(サークル)+平200+200+400

■2008年計
 クロール61000m 平1600m
 計62600m