生涯独習ちりぬるを【旧】

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[bowling:1]レフティ初練習

2010-04-29 | bowling/throwing
レフティとしての初練習をしてきました


1ゲーム目

13ポンドの普通のハウスボールを使ってみます

憧れのプロのフォームをイメージして投げますが、
ことごとく左ガーター

『父ちゃん、まじめにやれよー』と息子達にも言われます

スコアは 45、あらら、50いかなかった


2ゲーム目

少し慣れてきて、体のバランスやリズムもつかめてきました

3フレにまぐれでストライク、うれしい!

ガーターが減った分、スコアも上がって 96

おぉ、もうちょいで 100 いってしまいます



3ゲーム目

お試しマイボール(多分15ポンドくらい)に変えてみます

自然に良い回転がかかるけど、重くてリズムが合いません


それでも慣れたせいか、4フレからスペア+ダブル

その後はまたリズムが崩れ3連続ガーターもありましたが、
10フレでストライクが出て結局 123



50いくかな? 80くらいは出せるかな・・・
なんて思ってましたが、案外すぐにまともなスコアになりました

123 って、右でもちょっと悪いと良くでるスコアです


左でも結構いけそうな気がしてきました
ゴルフのレフティー化に比べたら、ホントに順調な滑り出しです


それに、楽しかった

1投ずつ上手くなってく感じがしたので、
右で投げたいとは全く思わなかったのです


よーし、1年後にはまともなレフティーボウラーになるぞ!


まずは謙虚に、『コンスタントに100越えする』が目標です

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[bowling:0]New Charange スタート!

2010-04-29 | bowling/throwing
水泳練習もそろそろ200回になりそうです

200回っていう数字を考えると、
『200回やれば、何でもかなり上手くなれるよなぁ・・・』
『飽きずに続けてれば、何でも上手くなれるんだよなぁ・・・』
なんて思えてきます


30代半ばくらいから、新しいことをやる気持ちを失ってましたが、
40代になって始めた水泳で、
『まだチャレンジしたっていいよね』って気になりました


そこで、新たなチャレンジをしようと思います

『レフティーボウラー化計画』です

ボウリングですね、それを左でやろうというわけです



2~3年前、水泳は子ども達と一緒にやる良い遊びで、
いつも家族でプールに行ってました

が、最近は子ども達はプールには行きたがらないし、
僕もプールに行ったら、子どもと遊ばずひたすら泳いじゃう

新たな家族でやる遊びとして、
釣りやらゴルフやらもやりましたが、
どっともあまりお手軽じゃないし、お金も高い

ボーリングもちょっとお金はかかるけど、
子ども達は大好きだし近所で手軽にできるので、
最近毎週のようにやっていたのです



ボウリングは素人なので、
ネットで情報収集していろいろ試してました

すると、とてもカッコいいフォームで投げるボウラーの動画を見つけてしまい、
その方がレフティーだったのです


僕は右利きですが、左利きへの憧れが強く、
ゴルフもミケルソンに憧れてレフティでやってる前科があるのです
(↑馬鹿ですね(笑))



ちょうど、ボールやシューズも欲しいかなと思い始めてたところなんですが、
ゴルフ同様、ボウリングも道具が左右で違います

買うとなると、右か左か決めないといけないのです


えーい、レフティーになっちゃえー

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[swim:184]最後のホームプール

2010-04-29 | swim&lifting
ちょっと事情があって確定ではないのですが、
5月から、スポーツクラブのプールに移ることになりそうです

というわけで、今日がおそらく最後のホームプールです


今日も空いてる時間を狙って行きましたが、
親子2組グループが楽しそうに泳いでました

珍しく、親が熱血じゃなくて、
子どもといろんな遊びをしてます

遊びだけじゃなく合間にはしっかり泳いでもいて、
子ども達もなかなか上手いし、
お母さん達もまぁまぁ上手い(笑)

で、とにかくみんな楽しそう

プールはこうじゃなくっちゃね


子ども達の邪魔をしないよう、
端っこをゆっくり泳ぎ始めました



そんな状況だったのでドリルはほんの少し

しばらくフォーミングしてたら、
親子グループはお帰りになりました

ならば10往復をと泳ぎ始めたら、
同じように長距離泳いでるお姉さんがいて、
つられてついつい20分泳になりました

お姉さんを抜こうと、かなりペースをあげて泳いだので、
今までで一番強度が高い泳ぎだった気がします


その後、未だにできない6ビートをやってみました

が、5往復でギブアップ
やっぱり脚を使うと、じわじわとキツイですね


最後に、TIスイム検定対策として、
久しぶりにサークルをやってみました

1m/1秒ペースでの泳ぎにも慣れようという作戦です

が、3セットでギブアップ

20分泳で疲れちゃってたみたいでした


最後の最後、休憩直前に誰もいなくなったので蹴伸び

13.5m

記録更新はなりませんでしたが、
久しぶりの割にはいい感じでできました


今日も沢山泳ぎました

あー疲れた

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TIスイム検定を受けてみよう

2010-04-27 | swim&lifting
去年の水泳日記を見てみると、
5月6月は週1ペースでしか泳いでません

暖かくなって、
他の遊びが忙しくなるからです


今年もその季節になりましたが、
今年はペースダウンしないように、
イベントを作ろうと考えました


TIスイム検定を受けてみようと思います

7月初旬なので、2ヶ月先

ちょうど2ヶ月をカバーしてくれます



以前は、泳力検定3級を受けようと思ってましたが、
今なら3級は楽々クリアーできてしまうのでもうありません

(えっ、2級? 背泳ぎって何ですか?)


TIスイム検定での目標は、
『上級TIスイマー』

僕の身長だと、
25mを14ストロークで25秒以下で合格です

僕にはかなり難関です

12ストロークくらいで泳ぐのも、
25秒以下で泳ぐのもできますが、
14ストロークじゃ25秒は切れません


まぁ、受からなくても、
今のレベルがわかればOKです

それに、検定受けると、
撮影してもらえるのです

これも魅力



TIのスイムクリニックでも、
撮影はしてもらいましたが、
流水プールっていう特殊環境での撮影だったので・・・

普通のプールでも撮影してみたいのです



さて・・・

そうと決めたら、がんばってみましょう

まだ2ヶ月間もあるしね!


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[swim:183]安定 と ピッチ上げ

2010-04-25 | swim&lifting
咳がおさまってませんが、出撃してみました

泳いでる間は咳き込むこともなく、かえって楽なくらいでした

室内プールって、喉には良い環境なんでしょうか



狙い通り空いてる時間に入れたおかげで、

ドリル、フォーミング、10分休憩はさんで15分泳

と、思った通りの練習ができました


15分間、そこそこ思った通りのフォームで泳げるってことは、
大分安定してきたってことでしょうか



『かく』意識をなくしてから、
腕や肩が疲れることも全くなくなりました

かなり楽に泳げてます


なら、そのままピッチ上げても楽なんじゃね?

と思いついて、やってみました


リズムだけ少し早めにして、力は入れず泳いでみます

今までにないスピード感でいい感じ

息継ぎさえしっかり入れとけば、心肺も案外きつくありません


そのままのペースで、5往復までいけました

心拍数は150、ちょっと上がり過ぎかな

今度はタイムも計ってみましょう



病み上がりで身体はしんどかったので軽めに、
60分くらいで終わりにしました

あー、疲れた

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せんとくん と ボウリング

2010-04-24 | bowling/throwing
風邪を引いてしまい、まだゲホゲホです

プールはお休みしました


大人しく家でテレビを見ながらすごしていたら、
妻・兄ざる・弟ざる 3人から驚愕の指摘が

『お父さん、せんとくんに似てる!』『ホントだ、似てる』

それって、髪型だけじゃなくて?

『違うよ、顔も』『なんか無表情なとことか似てる』

・・・



夕方からは、サルどもにせがまれてボウリングに

咳き込まないように、水分片手にボウリングです


3月くらいから、
ほぼ毎週1回3ゲームボウリングをしています

水泳でもそうですけど、
毎週やるってのは上手くなるもんですね

僕はスコアこそあまり変わりませんが、
思ったようなフォームで投げれるようになってきました

兄ざるは急激に上手くなって、
安定したフォームからぐりんぐりんの球を自在にあやつります

さすがゴールデンエイジ、
今日も真剣にやって負けてしまいました

弟ざるは、まだ体が小さすぎで、ちと無理があるかな



このままのペースで半年続けたら、
3人とも上手くなるんだろうなぁ・・・

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競技水泳を観てみる2

2010-04-20 | swim&lifting
水泳の大会(全日本でしたっけ)が終わりました

毎日録画しておいたので、まとめて見てみました


やっぱりクロールしか見る気になりません

クロール以外は早送り(笑)


早送り(倍速)で見ていたら、
背泳ぎでもクイックターンをしているのが目にはいりました

え? エビぞって回っちゃうのかな?

と思って通常再生してみたら、

なんだぁ、うつぶせ(?)になってから普通に回るんですね

低レベルでスイマセン



一番見たいのは1500m自由形 と思ってたのに、
中継しないんですね、残念


ならばと800m自由形(女子)を見ます

800mといっても、ガシガシ飛ばすんですね


そんな中、1人だけ悠々とマイペースで泳いでる選手がいました

フォームも腕がスーッと前に伸びてとってもキレイ

順位や記録より、泳ぐフォームに興味がある僕は、
その選手をずっと見ていました


レースの前半、順位が低かったその選手、
フォームはキレイだけどやっぱり速くはないのかな?
と思いつつ見ていたら、後半追い上げて3位になってました

まだ、高校生だそうです


というわけで、お気に入りの選手が一人できました

これで、競泳を見るのも楽しみになるかもです



ところで、ターンの前って左右連続で息継ぎするんですね

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[run with dog]リハビリラン & 懸垂

2010-04-18 | jog & slow jog with dogs
今年3回目のジョギングです

4月中旬にして3回目(涙)


去年の今頃は、ランニングにはまってました

ゴールデンウィークには、
皇居チャリティーマラソンにエントリーしてました
(雨で参加しませんでしたが)

今年はどうも走る気にならず、
その分水泳をサボらずにやってる感じです



が、水泳の姿勢やらいろいろわかってくると、
『水泳だけじゃちょっとね』という気持ちが出てきました

息子の通うスイミングのコーチ達も、
不思議な(笑)体型の方が多いですし


更に、姫にせがまれたこともあり、
軽ーく走ってきました

久しぶりなので、脚こわさないように距離も短く(2km)ゆっくり

少しずつ慣らさないとね、僕も姫も


ついでに懸垂も再開してみました

こちらもリハビリモードで、5回+5回


5kmくらい走って、懸垂も10回+7回くらいに戻したいなぁ

無理せず徐々に、やってみましょう

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[swim:182]ホームプールはお子様モード

2010-04-18 | swim&lifting
今日から引越しちゃおうかとも思ったのですが、
そうもいかぬ事情があり今日はホームプールへ

14:00ごろ、空いてるはずの時間です


着いてみたら、今年も出ました熱血親子

春~夏までの間、けっこう見ます

「あー子どもが可愛そう、プール嫌いになっちゃうよ」

と思うのですが、何故か世の父母は教えたがりです



それでも、混んではなかったので、端のほうを泳ぎました

熱血親子を見ないようにしながら(見るとイラつくので(笑))


熱血親子以外にも子どもは多く、
泳ぐコース上にも当然出没します

プールは泳ぐ人だけのためにあるんじゃなくて、
子ども達のものでもあるので、出没するのは問題ありません

よけながら泳ぐのも、結構楽しいものです


今日、僕のコースに頻繁に入ってくる女の子がいました

9歳くらいでしょうか、どうも確信犯らしい
僕をかわすのを楽しんでいるみたいなんです

潜ったり逆立ちしたりしながら待っていて、
僕が近づくとするっと逃げたり、逃げなかったり


ならばと僕も、
危なくないよう気をつけながらすれすれを泳いだり


そんなことをやってるうちに、
知らぬまに20分くらい続けて泳いでました

あー疲れた



僕は子どもが好き、特に低学年が好きなので、
お子様モードのプールはさほど苦にはならないのですが・・・
(熱血親子はイヤですけど)

子ども達にとっては、
ガシガシ泳いでるオッサンは邪魔だろうなぁ

やっぱり、引越ししようと決めました


泳ぎ終わっていつものようにお風呂

露天風呂ではないですが、
プール同様も庭に面した大きな窓から春の日差しが入る、
なかなか素敵なお風呂です

あー、このお風呂は捨てがたいけどねぇ


まぁ、時々子どもと一緒にくればいいか

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[swim:181]ホームプール引越計画 体験入会

2010-04-17 | swim&lifting
ちょうど良いタイミングで、引越先候補のフィットネスクラブから、
入会金無料キャンペーン & 体験入会 の広告が入ってきました

ならばと早速行ってきました


25m×6コース、ガラガラです

お昼過ぎに行ったせいもありますが、
コース数より人が少ない

ドリルも長距離も好き放題!


マシンやスタジオは結構混んでたのに、
水泳は人気ないのでしょうか

一番心配してた点は楽々クリアです


プール自体は、
わざと競泳っぽくしてないのでしょうか、
各コースの底のラインがありません

右側通行できてるかどうかがわからないし、
壁際に普通ある"T"みたいなのもないので、
ターンのタイミングがわからない

25mプールの距離感に慣れてないからなおさらです


でもまぁ、たいして大事なことじゃありませんよね

空いてて、コース分けルールがしっかりしてて、
思ったように泳げるわけですから



でも、プール以外のファシリティとか雰囲気は、
現ホームプールのほうが良かったのです

ひたすら泳ぐなら引越しですが・・・・

もう少し考えてみます





練習は、ドリルからはじめてひと通りゆっくりやりました

右手が水を押さえないとか、肩下げるとか、
エントリーでためるとか、
そんなところを気にしながら泳ぎました

が、慣れないプールで気が散って、
泳ぎ自体にはあんまり集中できませんでした


最後の200mだけは、
ためてグーンとスイッチができて、いい感じでした


空いてたし時間もあったので、沢山泳ぎました

25mプールはやっぱり疲れますね

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