バイク＆スイム

■バイク　100km
（５ｋｍUP＋６０ｋｍ＋３０ｋｍ＋５ｋｍダウン）

■スイム　1.9km
（ドリル＋３００ｍX2本＋２００ｍ＋ダウン）

今日は休みだった。疲労もあり
調子はあまり良くなかった

ラン

■ラン　７ｋｍ
今日は食べた直後に走ったので
ゆっくりと短めに

エアロバイク

■エアロバイク　６０分
今日は寒かったのでエアロバイク
３月になれば、かなり暖かくなると思うので
あと少しの辛抱だ

矛盾するが、宮古島までの時間は
もっとあればと感じるなあ

休養

今日は雨、週末の疲労もあり
休養

バイク

■バイク　100km
５ｋｍUP＋６０ｋｍ＋３０ｋｍ＋５ｋｍダウン

今日はほとんど無風で走りやすかった
そんなに寒さも感じなかったので
春は近い

ラン＆スイム

■ラン　２０ｋｍ
■スイム　1.7km
（インターバル）

今日は、いつも一緒に宮古島に参加する
メンバーにて合同練習会

練習後にいろいろ話をして
楽しい時間を過ごすことができました

あと、約9週間でレースですが、
ケガ、病気のないように過ごせればと思います

休養

昨日まで続けてトレーニングしてきたので
今日は休養

明日は、いつも一緒に宮古島に行くメンバーで
合同練習会

楽しく練習できればと思います

エアロバイク＆スイム

■エアロバイク　９０分
■スイム　1.9km
ドリル＋２００ｍX4本＋ダウン

今日はせっかくの休みに雨で
バイクの予定がエアロバイクに変更
少し疲労がたまった感じなので
ゆっくりと行う

ラン

■ラン　２６ｋｍ
今日も午後から深夜までの仕事で
朝に内にラン

少し睡眠不足だが、
明日は休みなので
ゆっくり寝よう

エアロバイク

■エアロバイク　９０分
今日も午後から深夜までの仕事のため
朝のうちにエアロバイクを

午前中は眠いなあ