休養

昨日までの疲労と
残業のため休養

1月も今日で終わり早いなあ

バイク

■バイク　８０ｋｍ
５ｋｍＵＰ＋７０ｋｍ走＋５ｋｍダウン

先週とほぼ同じペースで走れたので
目標通りの練習ができた

毎週走るランニングコースが
サッカー場建設のため
2月9日から工事で半分程度使用できなくなる
30年以上前から毎週のように使用していたので
これから一体どこを走ればよいのか？

ＧＰＳウォッチの購入を検討しないといけないかも
少し調べると、以前から充電からの使用時間も伸びているのと
機能も増えているのと、低価格になっている

公園の工事の内容次第では
買わないと練習にならないかもしれないなあ

ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ
ＵＰ＋１５ｋｍ走＋ダウン

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋100ｍＸ5本Ｘ2セット＋ダウン

1週間ぶりに走る
残業続きで、疲れているのか
前半は調子出ず
足の違和感が少なくなってきている分
先週より速くなったが、怪我前に比べれば
まだまだ、
何を優先するかを明確に考えて
無駄を省いて生活するように
来週は考えないとと、走りながら改めて思った

休養

今日も残業のため休養

休養

今日も残業のため休養

エアロバイク

■エアロバイク　30分
約30年使っていたエアロバイク
最近、調子が悪かったが
今日は全く表示されず

表示なしで今までの感覚で漕ぐことに

30年も使ったので
元は取ったと思って次の
方法を考えないと

休養

残業のため休養
昨日一旦仕事がはかどったと思ったのも
束の間、急激にまた来た

コツコツとこなして行こう

休養

今日は昨日までの疲れもあり休養

今日は29回目の結婚記念日だった
来年は30年で真珠婚だそう

月日の経つのは早いなあ

バイク＆スイム

■バイク　８０ｋｍ
５ｋｍＵＰ＋７０ｋｍ走＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋300ｍＸ2本＋200ｍ＋ダウン

午後から雨の予報だったので
午前中にバイクを、それにしても寒い

本来であれば今日は男子の都道府県駅伝だったが
コロナ第６波で中止に

来週の大阪女子マラソンはどうなるのだろう
皆生トライアスロンは開催の予定だそう

無理せずにコツコツと

ラン

■ラン　21㎞

4日ぶりのランで、前回より回復していることを実感
もう少しで治る感覚があるので
気分よく走れた

その後、実家で用事をこなす