休養

今日は、休日出勤の代休で休み
午前中に、整形外科に
半日かけて行った割に
診断時間は、ほんの1分だけで
先週の薬にプラス神経痛の薬を足しただけのもの

昨日より少しましだったが
この激痛は、回復している
途中の痛みだったらよいが
悪化しているのだったら
最悪だ

当分、痛みが引かない場合は
MRIを取りましょうとのこと


夕方は接骨院にアキレス痛の治療に

それにしても忙しい一日だったなあ

休養

昨夜から、寝返りも打てないほどの
激痛が
腰から左足にかけて
足は触っても殆ど感覚がない

でも、早起きして10時には
熊野に行かなくては行けなかったので
苦しかったが、我慢して行った
昼くらいから、少しましになったが

トレーニングはやめておく

ラン＆スイム

■ラン　１６ｋｍ　jog

久しぶりにきつい練習をしようと
思ったが、UPの途中から
少しずつ痛くなってきたので
そのままゆっくりとjogのみ

後で大急ぎで、接骨院に

夕方、スイムを
最近、あまり泳いでいなかったので
かなり衰えている

もっと、コンスタントに
タイムマネジメントを
しっかりとしなければ

休養

腰の痛みは
日ごとにすくなってきているが
あと少しまでくると
あまり変わらない

同じ日に痛めた
右アキレスの方が気になってきている

エアロバイク

■エアロバイク　70分

水曜日が休みで
そこで頑張りたいので
いつもより軽いギアで
ゆっくり長くLSDみたいに

エアロバイク

■エアロバイク　50分

昨日よりもまた回復
何とかレースには出れそう

最善を尽くそう

もう一つの選考レースが今日あり
毎年の代表選手は
今年も早かった
自分は自分で
気にしないで頑張ろう

あと、今日は大阪まで
知人のお見舞いに
いろんな話ができてよかった

ラン

■ラン　１６ｋｍ

今日はまだ、腰が痛むので
ゆっくりと様子を見ながらの
走り

少しずつ
よくなっている

午後から実家に
夕方から、トライアスロンクラブで
関東に転勤した人の
送別会

いろいろな人の話を聞いた
いい話も悪い話も

休養

今日は早朝から夜までの勤務で
疲れた

明日は軽めのトレーニングをしよう

エアロバイク

■エアロバイク　40分
少し痛みも和らいだので
ものすごく軽めに
ゆっくりと

ポジティブに考えよう

休養

今日は1時間、休暇を取って
病院に

レントゲンを採って
ヘルニアになりかけ程度だったので
一安心
8割以上の確立で治るとのこと
運動も制限ないので
明日からゆっくりと
やって行こう