昨日の午後から今日の夕方まで仕事
久しぶりにきつい仕事で
今日は休養
久しぶりにきつい仕事で
今日は休養
■ラン １６ｋｍ jog
今日が午後から明日の夕方までの
長時間勤務につき
朝のうちに軽めに走る
今回の勤務で
すぐ疲れが取れればいいが
今日が午後から明日の夕方までの
長時間勤務につき
朝のうちに軽めに走る
今回の勤務で
すぐ疲れが取れればいいが
■ラン ２１ｋｍ JOG
■スイム １．７㎞
ドリル＋１００mX６本＋ダウン
今日は休みだったので軽めのjogとスイムを
今までは無理やり走っていた感じだったが
最近やっと、jogにリズムが出てきて
楽に走れるようになってきた
継続が肝心なので無理せずに練習をこなしていこう
■スイム １．７㎞
ドリル＋１００mX６本＋ダウン
今日は休みだったので軽めのjogとスイムを
今までは無理やり走っていた感じだったが
最近やっと、jogにリズムが出てきて
楽に走れるようになってきた
継続が肝心なので無理せずに練習をこなしていこう
■エアロバイク ９０分
■スイム １．７㎞
ドリル＋３００mX２本＋ダウン
今日は昨夜からの積雪で
バイクに乗れずエアロバイクを
先週も日曜日は雨で２週連続でバイクは休み
自然のことだから仕方がないとあきらめよう
午後から長男の厄払いに出かける
■スイム １．７㎞
ドリル＋３００mX２本＋ダウン
今日は昨夜からの積雪で
バイクに乗れずエアロバイクを
先週も日曜日は雨で２週連続でバイクは休み
自然のことだから仕方がないとあきらめよう
午後から長男の厄払いに出かける
■ラン ３０ｋｍ
３ｋｍUP＋２４ｋｍ走＋３ｋｍダウン
■スイム ２ｋｍ
今週の火曜日に結構速く走ったせいか
走り出して疲労が抜けていないと感じた
先週と同じメニューで少しタイムは悪かったが
最低限のメニューはできた
走り終わってから雪
冬は雪で、練習ができないこともあることを
計算にいれてスケジュールを立てないと
３ｋｍUP＋２４ｋｍ走＋３ｋｍダウン
■スイム ２ｋｍ
今週の火曜日に結構速く走ったせいか
走り出して疲労が抜けていないと感じた
先週と同じメニューで少しタイムは悪かったが
最低限のメニューはできた
走り終わってから雪
冬は雪で、練習ができないこともあることを
計算にいれてスケジュールを立てないと
■ラン ２１ｋｍ jog
■スイム 1.6km
ドリル＋100mX5本＋ダウン
今日は休みで実家で用事をこなす
朝と夕方にトレーニングができてよかった
■スイム 1.6km
ドリル＋100mX5本＋ダウン
今日は休みで実家で用事をこなす
朝と夕方にトレーニングができてよかった
