休養

トライアスロン大会の
ボランティア参加のため休養

なるべく疲労に無い様務めるが
かなり疲れた

ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ走

■スイム　1.5km
ドリル＋100mX4本＋ダウン

午前休みが取れたので
ポイント練習を

明日からトライアスロン大会の
ボランティアで2日間練習ができないため

休養

明日はポイント練習の予定のため
今日は休養

エアロバイク

■エアロバイク　30分

疲労取りのエアロバイクを
昨日は、深夜までの仕事で
眠い一日だった

ラン＆スイム

■ラン　１６ｋｍ　jog

■スイム　1.4km
ドリル＋400m

今日は、夕方からの仕事につき
午前中の軽めにトレーニング
きついことをすると
眠くなるため

休養

今日は休養

会社の送別会につき

バイク

■バイク　８０ｋｍ
５ｋｍUP＋７０ｋｍ＋５ｋｍダウン

今日は、名古屋にいる子どもの所に
行くため、早朝からのバイク

晴れる予報だったが、あいにくにの小雨。
小雨の中、バイクを
転倒すのが怖かったので
スピードは落とし目に

陸上の日本選手権が金曜日から
今日まで3日
強い選手は確実に勝つ
メンタルの強さを感じた3日間だった

まぐれは無く、正しい努力を積み重ねた
人が勝つ

改めて陸上競技の楽しさを見て実感

ラン

■ラン　26km　jog

今日は雨の降る前にと
母親の病院前と言う意味で
早朝から走り出したが
アキレス健、ふくらはぎに
張りがあり、スピードが出ず

前半はいい感じだったが
後半はかなり遅くなった

いつものプールが大会で休みなので
遠くのプールに夕方行ったが
あいにく子どもの記録会で
そのプールも休みで

今日はランのみ

休養

今日は明日のポイント練習に向けて
休養

ラン

■ラン　40分　jog

梅雨の間の晴れで
今日はランを
頑張り過ぎると、ポイント練習に
響くので
ゆっくりを心がける