■ラン 23km
UP+4kmX4本+ダウン
■スイム 1.2㎞
朝はかなり涼しくなってきて
疲れてはいるが、タイムは少しずつ上がってきている
昼間は実家で用事をこなす
夕方スイムに、久しぶりに行った
平日の夜は残業だったり、先週はF1開催だったりで
UP+4kmX4本+ダウン
■スイム 1.2㎞
朝はかなり涼しくなってきて
疲れてはいるが、タイムは少しずつ上がってきている
昼間は実家で用事をこなす
夕方スイムに、久しぶりに行った
平日の夜は残業だったり、先週はF1開催だったりで