ラン＆スイム

■ラン　16km　jog

■スイム　1.5km

ランはまだ、かなり疲れているみたいで
まったくスピードが出ないが
前回は膝に違和感があって
歩いたり、走ったりしかできなかったが
今日は連続で走れた
少しだが、回復している

昨夜は、久しぶりに
良く寝れた

家の片づけ、畑仕事と
今日も忙しかった

夕方、郵便ポストに
皆生トライアスロンの合格通知が

現時点では、そんな先の事は
考えられないが、
とりあえず、疲労を取っていくだけだ

バイク

■バイク　５０ｋｍ
宮古島から帰ってきて
初めてバイク

今日はサイクリング気分で
アベレージも測定せずに
ゆっくりと

台風のような強風もあって
かなりゆっくりと

後は、GW後半は雨みたいなので
午後は、たまっている畑仕事を

休養

今日は、明日からのGWに向けて
休養

スイム

■スイム　1.1km

ゆっくりと疲労取りの
スイムと思って出かける

最初のジャグジーで
知人と出会い、昔話しで
話が弾んだ

後は、軽めに少し泳ぐ

休養

今日は、２週間ぶりに
レンタルにいく

少しずつ、日常に戻ってきているが
溜まっていた、録画や、
片づけ、少しずつやって行こう

エアロバイク

■エアロバイク　３０分

前の土曜日は、少し膝に
違和感が残っていたので
今日は、軽めのエアロバイクを

疲れ過ぎていて
夜、あまり寝れない
３時頃の目が覚め
そこから寝れない

エアロバイク

■エアロバイク　６０分

軽めのエアロバイクだが、
かなり疲労を感じる

体の芯が疲労している

その後、実家に
お土産や、親戚のお見舞いなどを

ラン&スイム

■ラン　１１ｋｍ　jog

■スイム　１ｋｍ

３月に痛めた、右膝に
まだ、違和感が残る

ここで無理してもいけないので
歩いたり、走ったりしながら
家まで帰る

宮古島のランの不調の一端は
膝だったかも知れないなあ

昼間は、たまっていた
畑仕事で忙しかった

夕方、疲労取りの軽めのスイムを

ラン

■ラン　５ｋｍ　jog

今日も疲労取りのための
軽めのjog

まだ、違和感は残る

休養

今日は、通常通りの時間に
いったん帰ってから
２１時からまた仕事に行くため
休養