休養

午前は4月から治療途中で
行かないいけなかった皮膚科に

久しぶり過ぎて、何も治療は無く
話をするだけに、8月末にもう一度
来てくださいとのこと

午後から、仕事に
7月は今日で最後、明日から8月に

休養

昨日に比べて少しだけ、楽に
ほんの少しだが、疲れもとれてきたのか

咳も、少しだが少なくなる

休養

富士山では長袖のシャツで登り
かなりの汗をかいた状態で、山頂では
寒い思いを下山途中から風邪をひいたか
鼻水が止まらず、鼻水は止まったが
咳がまだ出るのと
疲れすぎて、熟睡できない

富士登山のスタートから下山までを含め
宮古島トライアスロンと同じ程度の
負荷があったような気がする

休養

朝の涼しい時間帯で
畑仕事をして、後の時間はのんびり過ごす

1週間は休養しないと、
昨年の5合目は、ゴールの所から
バスが待っていてくれていたが
山頂コースが5合目まで自力で下山しないといけない
滑りやすいコースで踏ん張り過ぎて
かなり筋肉痛に
山頂コースは甘くないなあ

昨日からオリンピックも始まり
休養と重なり、観戦を

まだ、2日目も終わっていないが
波乱の多い大会になりそうだ

休養

本日は、前々から実家で用事を
予定していたので、朝から実家に

昨日の山頂で、汗のかいたシャツで長くいて
体が冷え切って、風邪をひいたようだ

明日がのんびり過ごそう

第77回富士登山競走

4時過ぎに宿を出て、会場近くの
牛丼の「すきや」で腹ごしらえをして
5時過ぎに会場に
３ｋｍ程度のアップで、後はゆっくり過ごす

昨年は１１ｋｍの馬返しまで飛ばし過ぎて
後の４ｋｍ地獄をみたので
今年は練習不足のあり7割の力で走り出す

思っていたより5合目までは5分程度遅くなったが
制限時間の2分前に通過、
その後もタンタンと登り続け、8合目の制限時間も
2分前に通過
8合目から山頂まで１ｋｍ無いが500ｍ程度登ることを
知って不安になるが、あきらめずに登るも
後。1分17秒届かず、8合目を通過できた選手は
山頂まで登る権利があり、タイムも計測してくれる

距離にして60ｍ程度届かなかったが
傾斜を考えるとダッシュも無理なので
完走できない運命だったようだ

約10年前から思っていた60歳までの
富士登山競走完走を、あと1年チャレンジできるので
来年は、頑張ろう

ゆっくり入るは正解だったので、
全体的に底上げできるようにならないと

富士登山競走出発

今日と明日は、会社の人に仕事を頼んで
夏休みを

3時頃到着をめざして9時頃に家を出る
疲れないように何回も休憩を取りながら
2時30分に受付会場に到着

エリート選手のトークショーを30分程度聞いて
宿に向かう
偶然、同じ県の選手と出会い話し込む
目標タイムは自分とは1時間程度違うのと
練習量、6合目まで走り続けるなど
凄い選手に刺激をもらって、会社の保養所のある
山中湖に

ラン

■ラン　９ｋｍ　ＪＯＧ
昨日にひきつづき

短めのＪＯＧで調整
疲れも取れてくればいいが
幸い今週は残業時間も少なく
調整には丁度よかった

ラン

■ラン　９ｋｍ　ＪＯＧ
金曜日のレースに備えて調整で
少し短かめに

ＪＯＧも疲れも取れてきて
軽く感じるようになってきた

休養

月曜日につき休養