エアロバイク

■エアロバイク　30分
軽めのエアロバイクで疲労とり
年度末で仕事が立て込んで
練習以外でも疲れる上に
協会の仕事も増え、花粉症もあり
もう少し踏ん張ばろう

宮古島までもう少し

ラン

■ラン　40分jog
天気の悪い日が多いが
今日はいい天気だったので
ランで疲労とり

休養

今日は残業でかなり遅くなり
休養

エアロバイク

■エアロバイク　30分

明日は残業で遅くなることが分かっているので
今日は疲れていたが
エアロバイクを

ラン＆スイム

■ラン　２６㎞
３ｋｍUP＋２０ｋｍ走＋３ｋｍダウン

■スイム　１ｋｍ

疲れが残っているのか
今日のランは走りが重く
調子が悪かった
先週までのポイント練習では
頑張りすぎたかもしれない

走り終わってから津まで審判講習に

夕方、軽めのスイムを

バイク＆スイム

■バイク　１１０㎞
５ｋｍUP＋１００㎞走＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞

土曜日通常、ランとスイムが定番だが
明日は一日、外出のため
今日はバイク

今シーズンで一番風が強くて
全くスピードが出ず

夕方は、疲労取りのスイムを

休養

明日からの週末に向けて休養

ラン

■ラン　40分　jog
今年は昨年より暖かく
花粉も多いようで
そろそろ花粉症の症状が出てきた
マスクをしなければ

ラン

■40分　jog
ゆっくりと走る、疲れがとれればいいが

エアロバイク

■エアロバイク　30分
ゆっくりと疲労とりのエアロバイク

疲れているせいか数値もわるかった