Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

バイク＆スイム

2010-02-03 18:20:39 | Weblog
■バイク　１００ｋｍ
５ｋｍUP＋６０ｋｍ＋３０ｋｍ＋５ｋｍダウン
今日は１月の休日出勤の代休で休み
この練習もだいぶ慣れてきた

■スイム　1.9km
ドリル＋１００ｍX8本＋ダウン

 
 
 
 
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