ラン

■ラン　１１ｋｍ　jog

今日は、早朝に走り
その後、子どもと嫁とで
子どものアパートのある名古屋へ
夏物荷物を運びに

その後、昨日もづくが届いたので
実家に行ったり
肥料を取りに行ったり、
高校の友人の家に米を買いに行ったりと

今日もハードな一日だった

バイク

バイク　６０ｋｍ

朝、梱包してあったバイクを
組み立て、その後、バイクを
肘のパッドが宮古島レース中
風で飛んでいき、今日は
エアロポジションなしでの
練習、エアロポジションでかなり
楽をして走っている事を
改めて実感

夕方、バイクショップに行って
注文を

昼間は畑仕事の精を出し
GW中の仕事を終わらせる

ラン＆スイム

■ラン　１６ｋｍ　jog

■スイム　1.2km

朝はゆっくりと走るが
疲れもあるのでスピードも出ない

でも、大会後に限定して
ポイント練習でも
ゆっくり走れる
そこを楽しんで走れた

夏野菜の準備で昼は忙しかった
宮古島の前は、疲れるので
畑を休んでいたので
しょうがないなあ

休養

今日で、ドラフティング講習会の締め切りで

あちこちにメールを出したりや
HDDを見たりと

明日からGWに入る

合宿で家を空けるので
その分、畑も頑張ろう

スイム

■スイム　１ｋｍ
疲労取りのスイムを
ゆっくりと１ｋｍ泳ぐ

今日もメール対応と
宮古島に行っている間に
溜まっていたHDDを見たりと
忙しい日が続いている

当然、会社の仕事も
留守の間に溜まった仕事をこなすのは
大変だ

エアロバイク

エアロバイク　30分
疲労取りのゆっくりとした
エアロバイクを少し行う

久しぶりに家のメールを
見ると、協会からのメールが
たくさん来ていて驚いたのと

疲れて早く寝たかったが
メールの対応で
遅くまでかかり余計に疲れた

宮古島最終日

午前はゆっくり過ごして
午後の直行便でセントレアに

雨が降っていたのもあるが
宮古島とはかなりの温度差があった

まだ少し筋肉痛が残っている
軽い運動でほぐして行こう

宮古島5日目

レースから一夜あけ
疲れているせいか
日焼けしているせいか
よく寝れなかった

午後は表彰式に出席して
三重県からの参加者と
楽しく話ができた

宮古島レース当日

3時半過ぎに起きて
朝食をいただき5時前に
ホームステイ先である酒井様の家を出発する

あっと言う間にスタートの30分前になる
今年からスイムは新コースとなり
激しいバトルとなるがなんとか泳ぎきれた

バイクは数年前よりマーシャルの監視が厳しくなり
最初から最後まで単独走、
以前は集団になることはあったが
まったく無くなったので
バイクの力が出る

ランはトランジッションを抜いたタイムで
3時間40分を目標に走ったが
3時間48分と目標を下回る

ここ数年、ランのタイムが悪い
ランだけの練習では例年と変わらないが
トライアスロンになると落ちる
今後の課題として原因を考えよう

総合順位は59位
ランのタイムを考えると
思ったよりいい順位でほっとした

宮古島3日目

午前は少しゆっくり過ごし

午後はバイクをスタート地点である
東急リゾートへ

天気はあまり良くなかったが
なんとか持って
無事移動が終わる
夜は雨の予報なので
バイクは雨にぬれてしまうが
あきらめるしかない