バイク＆スイム

■バイク　７０ｋｍ
５ｋｍUP＋６０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5km
UP＋500mX2本＋300m＋ダウン

昨日のランのポイント練習で
かなりだるい
バイクはゆっくりと

スイムは午後から実家に行き
その後飲み会があるので
バイクのあと、時間を空けずに
泳いだので、調子がでないので
ゆっくりと長めに泳ぐ

ラン

■ラン　２１ｋｍ
途中の１５ｋｍは結構頑張る

2週間前の記録を2分上回る
涼しくなってきて
少しずつ上向いてきている

ポイント練習はがんばらないと

午前中から法事ででかける

夕方は畑仕事を頑張る

休養

今日は休養
明日はポイント練習ができればいいが
朝から、法事に行かないといけないので

早起きしなければ

ラン

■ラン　40分

昨日も書いたが
食後すぐなので
ゆっくりと
疲労を取るようにjogを

最近、雨が多くて
涼しくて過ごしやすい

スイム

■スイム　1.5km
ドリル＋100ｍX4本＋ダウン

平日のスイムは食後すぐなので
スイムには向かない状態につき
泳ぐ感覚を失わない程度に
泳げば、自分の中ではOKなので

今日もそんな感じで

エアロバイク

■エアロバイク　40分

昨日早く寝たので
少し疲れも取れる

気持ちよくエアロバイクができた

休養

昨日まで、すごい疲れがあったが
一日で取れるはずもなく

今日もすごい疲労を感じ
9時までに寝ることに

夏バテかもしれない

バイク＆スイム

■バイク　７０ｋｍ

■スイム　1.5km
ドリル＋200mX2本＋ダウン

今日も、疲労が溜まった感じだったので
ゆっくりとサイクリング程度のバイク

スイム、ドリルを中心に淡々とこなす

来週末はがんばろう

ラン

■ラン　２１ｋｍ

本来であればポイント練習のはずが
あまりの疲労で
ゆっくりとjogに
でも距離だけはいつもの距離を

あと、秋物野菜の準備で
畑仕事も大忙し

今週の週末は
のんびりと過ごそう

来週もトラブルの続きで
忙しくなりそうだ

エアロバイク

■エアロバイク　40分
今日も忙しい一日だった

いつもの帰る時間より少し遅いだけだったが
密度が濃いのと
立ち仕事だったことで
最近ないくらい疲れている

でも、最近トレーニングをしていない日が
多いのでゆっくりエアロバイクをする