バイク

■バイク　７０ｋｍ
５ｋｍUP＋６０ｋｍ＋５ｋｍダウン

今日も調整練習で6割の距離で強度は通常通り
少し暖かくなったが、春の嵐か
今日はすごい強風で、宮古島のようだった

年度末で午後から仕事で深夜までの予定
何とか年度末を乗り切れれば

ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ
３ｋｍUP＋１５ｋｍ走＋３ｋｍダウン

■スイム　1.8㎞

調整のポイント練習の2週目
今週は通常の6割の距離

4日ぶりに走ったのと、ここ2日残業で
睡眠不足だったの割には、タイムもよかったので
一安心

明日は午後から、本当の年度末の仕事
練習以外ではゆっくりと過ごす

休養

今日も残業で休養

寝不足気味で疲れも取れない
今年の最後の年度末の日は
日曜日、いいような悪いような

休養

今日から某市役所の年度末の仕事で
遅い日が続く

休養

今日は会社で若手社員の
業務報告会がありその流れで
飲み会もあり

今日は休養

ラン

■ラン　40分

疲労取りのjog
年度末で忙しい日が続くが
今週を乗り越えれば
一息付けるので
もう少し

バイク＆スイム

■バイク　90㎞
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
250ｍX6本

平日にしかできない用事がたまっていたので
昼間はかなり忙しかった

早朝のバイク、夕方のスイムは
ケガをしないように慎重に
調整期間中なので8割の量をこなす

休養

今日はトライアスロン協会が主催する
認定記録会のスタッフとして
早朝から夕方まで、慣れない仕事で
疲れたので、今日は休養

ラン＆スイム

■ラン　２６ｋｍ
３ｋｍUP＋２０ｋｍ走＋３ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
250mX6本

今日から調整メニューで今週は
通常の8割の量
強度は通常通り
8割の量だと、少し短いだけなので
特に短い感じではなかった

昼は、2013年末に放送されたNHKプロフェッショナルの
イチローを見返す
1年に1回程度見ているが、引退した今見ると
今までより心にしみ違う番組を見ている気分だった

休養

昨日はイチローの引退報道
年齢は下だが、尊敬していたので
ショックだ

1年近くゲームに出ていないことも
不調の原因に思える

歴史にifはないので、現実を
受け止めるしかないのだが

予想していたとは言え
当分、ショックは残りそうだ