■ラン 21km
午前中の内に、ランを
1kmを5分半程度のペースで
6分でも良かったが、
ついつい早くなってしまった
■スイム 2km
ドリル+300mX3本+ダウン
そんなに早いタイムではなかったが
3本とも同じタイムで行けたのと
2km以上の距離は久しぶりだったので
いい感じだった
午前中の内に、ランを
1kmを5分半程度のペースで
6分でも良かったが、
ついつい早くなってしまった
■スイム 2km
ドリル+300mX3本+ダウン
そんなに早いタイムではなかったが
3本とも同じタイムで行けたのと
2km以上の距離は久しぶりだったので
いい感じだった