休養

今日で今年度も終わり
深夜まで残業のため休養

今年の年度末は忙しかった
明日から来年度なので
一息つけるといいが

休養

今日は残業で休養
明日も残業なので休むが

いくら調整と言えども
休み過ぎだなあ
木曜日から、がんばろう

ラン＆スイム

■ラン　２６ｋｍ
今日は代休で休み、
２６ｋｍ走もこれで最後に
これからは調整で、疲労が
取れてくればいいが

■スイム　1.7km
肋骨にヒビが入って
まだ痛みは残るが
なんとか泳げるようになって
なんとか安心した

今日は途中で足がつって
休みながら、ゆっくり泳ぐ

なんとか、宮古島に
間にあいそうだ

最近、真冬のように寒い
宮古島でも寒いかもしれないし
雨が降るかも知れない
あらゆることを想定しなければ

バイク

■バイク　１１０ｋｍ
５ｋｍUP＋１００ｋｍ＋５ｋｍダウン

宮古島まで、あと3週間、
１００ｋｍ以上のバイクは
今日が最後になりそうだ、
週末はあと2回
年度末の忙しさも、昨日で
一段落して通常の仕事に戻りそうだ

明日は、代休で休みで
通常の練習をして
それからは、少しづつ
練習量を落として行こう

ラン

■ラン　１０ｋｍ

今日は休日出勤のため夜、少し走る
昨日の送別会の料理がおいし過ぎ
食べ過ぎたため、体重が増えてしまった

食べ過ぎには注意しなければ

休養

今日は送別会のため休養

早起きして走ろうと思ったが
起きれなかったので休養

エアロバイク

■エアロバイク　60分

久しぶりにトレーニングをしたきがした
2日間、休養したので、調子はよかった
休養すれば調子は上向くことを実感した

明日は、送別会、朝、少しでも走れたらいいが

休養

今日も残業につき休養
昨日ほどではなかったが

年度末なので仕方がない

休養

久しぶりに朝からの勤務で深夜までの
1年に1回か2回はあるのが、それが、今日だった

年度末なので仕方がない

バイク

■バイク　110km
５ｋｍUP＋１００ｋｍ＋５ｋｍダウン

今日は昨日と違って、あまり風もなく
比較的走りやすい日だった

日一日と胸の痛みも和らいでいく感じがする
改めて人間の回復力はすごいと実感

宮古島まで、週末はあと、3回になってしまったが
毎年のことながら、まったく実感がわかない
まだまだ先のように感じる