エアロバイク

■エアロバイク　50分
朝から実家から帰る
午前中の間、畑仕事の続きを
午後から台風で
暴風雨で、外にでれなくなり
エアロバイクのみ

秋・冬の野菜で、まだ忙しい日が
続きそうだ

ラン

■ラン　２１ｋｍ
足の調子も完全でないので
ゆっくりと走る
打撲ではなく、おそらく骨折だろう
ゆっくりならはしれるので
無理せずに

午前中は畑仕事
午後から実家にかえり
そのまま泊まる

休養

明日からの週末に備えて
休養

実家が米を買うので
午後から実家に
一晩泊まって
明後日の朝、畑の肥料を
もらって帰ってこよう

エアロバイク

■エアロバイク　50分
まだ足の指が痛むので
大事を取ってエアロバイク

週末にはゆっくりだが
走ってみよう
無理してケガを悪化させないようにしないと

スイム

■スイム　1.5km
ドリル＋300m＋100m＋ダウン
食後すぐに泳いだので
ゆっくりとイージーに

エアロバイク

■エアロバイク　５０分

週末に畑仕事を頑張りすぎて
疲れが出ている

一日中眠たかった
何事もやりすぎは
いけないなあ

でも、畑は期限があるので
しょうがないなあ

休養

やはり左足の中指が
骨折か欠けているようだ

バイクとスイムで
当分は頑張らないと
いけないなあ

エアロバイク

■エアロバイク　６０分
昨日の体へのダメージは
想像以上

全身に疲労

エアロバイクは疲労を考慮して
ゆっくりと

午後は畑仕事を頑張る

夜、子供の部屋の
明かりもつけずに歩いていて
そこに鉄アーレイがあり
思いっきり蹴ってしまう
足の指、骨折したかも？

心配だ

ラン

■ラン　２１ｋｍ
途中の１０ｋｍで
変化走を入れてみる

いい感じで走れた
この調子でいければ

夕方より、トライアスロン協会の
理事会に出席

休養

明日からの休みに備えて
休養