ラン

今日は休みだったので
ラン　１８ｋｍ　ジョギング

ラン

今日は休みだったので
ラン　１８ｋｍ　ジョギング

ラン

今日は７ｋｍジョギング
明日は会社の創立記念日で休みなので
軽めにしておいた

スイム

スイム　1.6km
ドリル＋３００ｍ＋２００M＋ダウン
久しぶりのトレーニングで
思ったよりタイムもよかった

休養

今日は残業のため
休養
最近疲れ気味だったので
いい休養になった

休養

今日は、休養
練習不足ぎみだが
なんだか疲れた気がするので
休む

エアロバイク＆スイム

今日は予報では曇りだったが
朝から雨が降ったりやんだりで
結局バイクに出るのをあきらめ
エアロバイクとスイム

■エアロバイク　60分
今年、最長時間だったので
いつもよりゆっくりと

■スイム
今日は２５ｍプールのみで
混み合っていたので、
何度も立ち止まりながら
ゆっくりと５００ｍを3回

休養

今日は、午前中は
おばあさんの百か日法要
午後から祭りがあり
休養
明日からまた、がんばろう

休養

今日は休養

ラン

今日は小雨だったのと
そんなに寒くはなかったので
ラン　９ｋｍ　50分くらいかけて