エアロバイク

■エアロバイク　50分
今日もエアロバイク
通常の生活では足に
違和感は感じないので
治ったかどうかは、わからないが
木曜日くらいから
軽く走ってみよう

休養

今日は、残業と
週末の疲れもあり
休養

エアロバイク

■エアロバイク　40分
今日は子供のクラブの応援に
早朝から行っていたので
夜、軽くエアロバイクのみ

子供の結果は悪かったが
悪いのは悪い原因が
どこかにあるはず

バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍＵＰ＋５０ｋｍ＋３０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.7ｋｍ
ドリル＋２００ｍＸ3本＋ダウン

昨夜は深夜まで仕事だったので
ゆっくり寝ていて
それから、バイクとスイム
睡眠不足のため、いつもよりゆっくりと
冬になり風が強くなってきて
スピードが出なくなってきた

ラン

■ラン　１８ｋｍ

今日は夕方からの勤務につき
朝のうちに走るが
相変わらず、足が痛むので
１ｋｍ7分くらいのペースで
１８ｋｍゆっくり走る

エアロバイク

■エアロバイク　40分
明日は夕方からの仕事なので
朝、トレーニングができるので
今日は軽めのトレーニング

休養

休日の疲れが残るので
休養

バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍＵＰ＋６０ｋｍ＋３０ｋｍ＋５ｋｍダウン
今日は今年一番の強風だったのと
まだ、風邪が完全に治っていないのと
メータの調子が悪いなどが重なり
サイクリングになるが、距離だけはと思い
なんとかこなす

■スイム　1.7ｋｍ
ドリル＋１００ｍＸ6本＋ダウン
仕事やプールのスケジュールなどで
久しぶりに５０ｍプールで泳げた
久しぶりにドリルをして
ドリルの大切さを再認識

エアロバイク

■エアロバイク　40分
今日は雨につきエアロバイク

足に違和感がまだ、残っているので
ちょうどよかった

明日は晴れれば、久しぶりに
バイクにでも乗ろう

休養

今日は仕事で残業だったので
休養

明日から頑張ろう