今日は昨日までの疲労
子供の誕生日等で
休養
明日からまた頑張ろう
■バイク 50km
5kmUP+40km+5kmダウン
久しぶりのバイクだったので
サイクリング気分で乗る
■スイム 1.3km
ドリル+100mX3本
今日は畑仕事とかで何かと忙しい一日だった
■ラン 10km
今日は仕事だったが
思ったより早く終わったので
ゆっくりと走る
■ラン 6km
久しぶりに走る気がした
食後すぐだったこともあり
キロ7分くらいでゆっくりと
■エアロバイク 30分
今日は淡々と短めにこなす
■スイム 1.2km
ドリル+200m
本来のメニューに戻しつつあるが
まだまだ、だと実感した
あと1カ月、楽しんでやろう
今日は少し、エアロバイクでもやろうかと
思っていたが、宮古島のテレビを見ていて
時間がなくなってしまったので休養
練習を始めて2日たって、
体力が無くなっているのか
昼間は少し、疲れた気がしたので
ちょうどよい、休養だったかもしれない
■スイム 1.2km
UP+500mX2本+ダウン
2週間以上ぶりのスイム
かなり落ちていることを覚悟して
500mを泳いでみると、思ったほど
落ちていなかったので、
これなら、合宿には通常のメニューができそうだ
■ラン 10km
ランはスイムほど、うまく行かない
まったく体は動かない
少しずつ慣らして行こう
今日は、代休で休み
■エアロバイク 35分
久しぶりのトレーニング
やっとセキが治まった
長かった、寝ていてもセキがでていたので
睡眠不足が続いていたが、
昨日からゆっくり寝れるようになった
体がなまっているが
あせらずに楽しんで戻して行こう
今日は仕事だったのと
まだ、完全に風邪が治っていないので
休養
まだ、セキとたんは、あるが
熱っぽいのはすこしづつ
治ってきている気がするので
明日は少し、運動をしよう