休養

昨日は家に帰ったのが午前2時、
少し仮眠を取って仕事に行き
夜遅く帰る
今が頑張りどころ

一緒に宮古島に行く人から
新型コロナウィルスの影響で
宮古島トライアスロンが中止になるかもしれないとの

まだまだ先と思っていただけに
本当？と言う感じだったが
3月2日に正式に決まるとのこと
待つしかないなあ

エアロバイク

■エアロバイク　60分
今日は夕方から深夜にかけての仕事なので
午前中にエアロバイクをこなす

休養

最近、爆発的に
仕事が忙しくなり、休養

エアロバイク

■エアロバイク　30分
なかなか治りそうで治らない膝
早く治ればいいが

休養

今日は膝の治療のため休養

バイク＆スイム

■バイク　110㎞
５ｋｍUP＋100㎞走＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
UP＋300mX3本＋200m＋ダウン

昨日の仕事の終わりが深夜で
今日の起きた時間も遅くなり
体もだるく、バイクのペースはゆっくりに

昼間は、用事が溜まっていたので
忙しく、動く、
夜に軽めのスイムを

休養

今日は休日出勤で仕事
かなり忙しく、帰りは深夜に

エアロバイク

■エアロバイク　60分
今日はトライアスロン協会の仕事で
認定記録会のボランティアに

雨の中のレースだったが、
結構いい記録が出て
自分も刺激を受けた

昨日の治療で、痛みが一気に減った
もう少しだ

休養

膝の治療のために休養

料金はかかるが新しい治療方法を
試みた、治療中はかなり痛かったが
明日、どんな状態になっているか楽しみだ

エアロバイク＆スイム

■エアロバイク　60分

■スイム　1.5㎞
UP＋300mX3本＋200m＋ダウン

今日は母親が入院していた病院に
経過診断
退院後初めての診断
歳と寒さでリハビリは進んでいなくて
治りは遅いようだ

早朝にエアロバイクと夜にスイムを