ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ　jog

■スイム　1.7km
ドリル＋200mX3本＋ダウン

今日のランから「流し」を久しぶりに
行った、1月の後半以来4カ月ぶり

「流し」は習慣にしないとと
思ってはいても、今まで足に不安があり
怪我を恐れてできなかったが、
今後は、練習の終わりには「流し」はしよう

昼は、畑仕事を頑張ってこなして
夏野菜の準備も、やっとゴールが見えてきた
あと、2週間くらい頑張ろう

なるべくなら、休みの日はゆっくりして
疲労を取りたいから