アキレス腱断裂手術後40日目。
今週は、病院が今日でお休みに入ってしまうので、2日早くリハビリをした。
経過は順調そのもの。
渦流浴のジャグジーバスへ入るのも、動作が早い。
固定装具を外しても、片足立ちができるようになったからだ。
とは言っても、まだ歩くのが遅いし（6～7割の速度）、階段は普通に降りられない。
今日からは、踵上げが加わった。
それまでの踵上げは、椅子に座って踵を上げ、それを腕で上から膝を押す感じ。
これが、立って背伸びをするように踵を上げることになったのだ。
やってみると、すごくむずかしい。
健康な左足にばっかり体重が偏ってしまう。
右足にもかけると、足首に力が入って、くるぶし周りに軽い痛みが走る。
右足の体重をもっとつま先寄りにすると、土踏まずを飛び越えて、足の裏の膨らんだ部分に体重が移動する。
それは違うと、踵に体重を戻すと、アキレス腱が突っ張った。
ポイント・ポイントで体重を支えている感じだった。
自分の足であって、自分の足でない。
思うように右足を操れないでいた。
できないまま、しばらく続けてみた。
すると少しずつ変化が生じた。
リハビリとは、私のイメージでは、ダメになった組織を筋トレによって、周りの筋肉でサポートすることだと思っている。
私はまさしく“それ”を感じ取った。
踵立ちして踵に力を入れ、力を入れた状態でつま先に向かって、じわじわ押し上げた。
すると、踵から段々と力が移動した。
じっくりと、いっぱい力を入れないとわからないから、慎重に。
まるで、踵からつま先まで、筋力の道が敷設され、ポイントとポイントが繋がれて線になったようだった。
回復を実感して、少し感動した。
よぉし、こうして踵上げして、私はみるみる良くなるぞっ！！
エアロバイクは、70Wで始めた。
多少重たくなった。が、呼吸は上がらない。
太ももが重たいだけで、体はキツくはないのだ。
結果、125kcal、分ごとの消費はわずか4kcal。
ビールやコーラの1杯分にも満たない。
次回は、ウォークマン持ち込みの80Wが目標かな。