今日（３１日）は、断食会の楽しい明けの食事です。
瞑想断食のしおりから
「もともと、死を賭した宗教的な修行として
キリスト教、イスラム教、ヒンズ－教、仏教など
盛んに実行されてきました。ところが、
宿便がとれ、免疫力が著しく向上することから
西洋医学では治療が困難な難病の治療に応用されました。
僕も高血圧の薬を飲んでいましたが
断食を始めてから今は飲んでいません。
詳細は、野口法蔵著 「断食座禅のススメ」（七つ森書店）を見て下さい。
金曜日の夕方６時に集合します。
金曜日は朝からお茶のみで集まります。
１時間ごとに２５分から３０分の瞑想を行います。
瞑想は、最初は声をだして後半は沈黙の瞑想です。
時には、倍音声明が聞こえることもあります。
どこかでお囃子が聞こえることもあります。
後半は数息で、一から数を数えますが
途中で分からなくなることがあります。
そのときは最初から。
翌日は朝６時に起床して気功を行います。
いろいろな気功を教わりました。
７時から１時間ごとに１２時まで。
ジュ－スのお時間
１日半食べていないので美味しいですよ。
食後？ の散歩に来宮神社まで行きます。
二千年の老木の楠木に手で触って
気を貰います。
元気の人は、歩いて帰りますが
タクシ－で研修所に戻ります。
午後に排毒マッサ－ジの時間
皆さんで和気あいあいで楽しい時間です。
３時から夜９時まで瞑想。
６時には、天外さんに質問タイム。
どんな質問も回答して下さいます。
三日目は、二日目と同じですが、
１０時３０分に明けの食事です。
大根の煮たもの、にんじん、キャベツ、バナナ
ヨ－グルト、を食べます。
最初は、大根の煮汁と一緒に梅干しを５個も６個も
食べます。
通常は、２、３０分で下痢便が出ます。
そのとき、黒い臭いの強い便がでます。
その便を宿便と言っています。
断食会が終わって車座にになって
感想を述べますが、皆さんの顔が優しい綺麗な顔になります。
心の宿便が取れたんでしょうね。
帰って来てからまた報告しますね。
ありがとうございました。
