参議院選挙の今日。梅雨空で湿気が激しく、非常に不快感でいっぱいの今日ですが、武道館は風が気持ちよく吹き抜け、暑くて汗が流れても快適に練習できました
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳 側踢腿（ツーティトゥイ）
手と脚のタイミングが難しいですが、何度も練習してみました。３．剣基本功
４．陳式太極剣３６式 第１段 8.護膝剣（フーシージェン）
最後の部分の、右足かかとからつま先に体重移動して、前方に倒れ込むように前進し、弓歩の形になるところが、手と脚のタイミングの掛け合いが難しいです
でも毎回剣は動きが大きく、面白いです
５．気功
６．陳式太極拳３６式 第２段 13.左・右野馬分ゾン（ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン）
脚は擦歩
馬歩。手は臂から回転させて相手ののど元を狙う。この手と脚のバランスが難しいです
馬歩も右から左に体重を移動させたり股関節を柔らかくして回したり…。奥が深いです
７．整理体操
終了
今日は始まる前に、七星功。終わってから、３２式剣を復習しました。来週はお休み。次回は７／２５です。